ja ich hol auf haha :DZitat:
Zitat von Prepy
Druckbare Version
ja ich hol auf haha :DZitat:
Zitat von Prepy
Aber ned das dann traurig bist :D
doch das verkrafte ich psychisch nicht haha :DZitat:
Zitat von Prepy
Na wird doch :winke::troest: :keks: :DZitat:
Zitat von Tennismaster7
Update:
Schulterdrücken zweimal 24 Kg (auch wenn ich heute dabei fast verreckt wäre :D )
KH Bankdrücken zweimal 28 Kg
ich hab jetzt 7 Tage am Stück trainiert, ich brauch ne Pause haha :D
Bist du verrückt :D jup mach mal mindestens 2-3 tage ruhe :winke:Zitat:
Zitat von Tennismaster7
ja auf jeden Fall :DZitat:
Zitat von RicoW
Klimmzüge jetzt mit 15 Kg Zusatzgewicht.
Ich habe mal meine Makros durchgerechnet und gemerkt, dass ich viel zu wenig Proteine zu mir nehme, grad mal 100g und das ist bei 70 Kg zu wenig. Seit ich die erhöht habe, läuft es wieder richtig gut.
Ich kuck immer das ich so auf 160-180gramm protein komme :-)
ich jetzt auch :D wie viel wiegst du?Zitat:
Zitat von RicoW