Ich mache WH im stehen(LH auf der Schulter), funktioniert ganz gut. Er meint, dass du statt den vielen 5x5ern lieber 3x8-12 reps (bzw. 3x10) machen sollst.
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Ich mache WH im stehen(LH auf der Schulter), funktioniert ganz gut. Er meint, dass du statt den vielen 5x5ern lieber 3x8-12 reps (bzw. 3x10) machen sollst.
welche Übung soll ich denn nicht im 5x5 machen?
allgemein, da du dadurch nicht optimal Muskeln aufbaust und das gerade um eine ordentlich Basis aufzubauen notwendig ist!Zitat:
Zitat von hardknocks
also sollte ich 5x5 komplett rausnehmen? ich dachte nur es macht sinn in den Grundübungen stark zu werden und in den anderen Übungen auf hypertrophie zu gehen... Mache ich einen Überlegungsfehler?
Ja, wenn du Muskeln aufbauen willst, dann solltest du auch so trainieren. Also stärker werden, natürlich. Aber im relevanten Bereich.
Welche Anzahl wiederholungen soll ich dann Wählen?
...... ...Zitat:
Zitat von Anonymous
für alle Übungen? also keinen Unterschied zwischen Main Übung und Iso? Was denkst du zu meiner Kraft verteilung? ist Brust meine schwäche?
ja für alle.Zitat:
Zitat von hardknocks
Bei deinem Stand gibt es noch keine Schwachstellen.
Also ich bin eigentlich über meinen Fortschritt schon ziemlich glücklich. Ich finde ich habe gut Kraft aufgebaut... und ich muss sagen, dass mir das Beintraining richtig Spass macht, wenn ich fast am sterben bin, vielleicht bin ich masochistisch veranlagt...