Einige Fragen :)

ich bekomme schon bald Haarausfall wenn ich 1kg im Monat zulege^^

3kg ein pro Woche dann hast du ja in einen Jahr 50+:C

Zitat:

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Zitat von Syceer

nein fett werden will ich ja nicht, also meinst du fett runter runtersetzen aber die kalorien anzahl bei behlaten?

zu viel? okay, aber so sehr fnde ich sieht man das nicht, paar leute meinten nur ich hätte wieder zugelegt, im posetiven sinne also muskeln.

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Fett werden hat nichts mit fett essen zu tun. Du solltest dich erst mal Durch das Ernährungsforum hier lesen. Dir scheint es total an dem Grundlagen zu fehlen