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So bin wieder da
Kreuzheben:
1x5 70Kg
1x5 72,5Kg
1x5 75Kg
1x5 77,5Kg
1x5 80Kg
Schrägbank
1x10 45Kg
1x10 47,5
1x8 50Kg
Klimmis:
1x10
1x12 Cluster
1x10 Cluster
MP:
1x10 30Kg
1x9 30Kg
1x8 32,5
Waden konnte ich heut nicht. Hab mir bei MP zu lange Zeit gelassen. HAtte komplett vergessen das ich Bruder zum Zahnartzt bringen musste.
Was machst du da beim Kreuzheben? Versteh ich nich ganz.
Was verstehst du nicht?
Naja offensichtlich nur 4 Sätze oder ? dann nur 5wdh und immer anderes Gewicht hm.
Ich würde 3x8 mit 70kg machen.
Oh ******* sind 5 hab einen vergessen. Sollte das Buch ordentlicher führen :/Zitat:
Zitat von RicoW
Wieso 3x8?
Weil 5 sehr wenig sind
Mach ich nächstes mal und was mir vom feeling her besser gefällt, mach ich.
Vom Feeling werden dir 5 besser gefallen als 8, 10 oder 12, weil es weniger anstrengend ist
OK dann mach ich 8 Wdh. würden 4 Sätze auch gehen?Zitat:
Zitat von PhilippAlex