seitheben geht uebel aufd schulter !
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seitheben geht uebel aufd schulter !
Hallo
Habe meine schultern immer mit 4-5 übungen trainiert, kein wunder das nicht viel passiert.
ab heute:
1 military press
2 seitheben oder vorgb. seitheben
3 dips
kann mir jemand eine genaue Anleitung für militaray press geben?