!Regeneration & Muskelkater !Wie macht man es richtig?

kleiner denkanstoß:

Zitat:

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Zitat von Ronnie Coleman

a. Eat, eat and eat some more

c. Make sure you are eating enough. A low fat diet and avoiding refined foods are good, but it won't help you build mass.

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Zitat von darkmantheoneandonly

@knacker positive stickstoffbilanz heisst nicht das es zum muskelaufbau reicht. sieht man ja an deinem beispiel. wenn der körper wie von dir beschriben viel eiweiss bekommt aber nicht genug energie um gewebe aufzubauen, dann verbrennt er das protein.

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Der Begriff positive Stickstoffbilanz sagt gar nichts darüber aus, wieviel eiweiss irgendwer frisst (und umgekehrt).
Scheidet jemand weniger Stickstoff aus, als an er aufnimmt, liegt der Verdacht nahe, dass sein Body stickstoffhaltiges Gewebe aufbaut. Na worum könnte es sich dabei bei einem Kraftsportler handeln?

Zitat:

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Zitat von Kermet

a. Eat, eat and eat some more

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ach geh doch weg :sorg:

Zitat:

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Zitat von darkmantheoneandonly

wurde schon mehrfach geschrieben. aber du argumentierst am thema vorbei. ausserdem gibt es keinen bb der nur eiweiss futtert ohne auch genug kalorien zuzuführen. ohne genügende kalorien kein anaboles umfeld für das muskelwachstum. wenn für die neue muskulatur keine energie vorhanden ist dann baut der körper auch keine muskeln auf. so einfach ist das.

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ach gibs doch auf, er ist unbelehrbar und sein erfolg gibt ihm ja schließlich recht

Zitat:

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...und sein erfolg gibt ihm ja schließlich recht

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:))

Damit wären wir wieder bei Seite 1...

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Zitat von nebukadneza

Zitat:

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...und sein erfolg gibt ihm ja schließlich recht

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:))

Damit wären wir wieder bei Seite 1...

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wir drehen uns alle im kreis bzw. um knackar :))

wer auf der sicheren seite sein will, der befolgt halt die tips eines erfahrenen BBs, die da heissen, positive kalorienbilanz 3g ew pro kg koerpergewicht.

Wer lieber am grenzbereich experimentieren will und beweisen, dass es auch anders geht, der soll es anders machen.

Ich setze auf bewaertes, versuchskaninchen keonnen andere spielen.

In der Apotheke bekommt man recht gute salben (werden nach dem eireiben warm bis heiß) die echt gut und billig helfen. natürlich vorausgesetzt die apothekerin kenn sich aus und empfiehlt dir ein gutes produkt bzw alle anderen komponenten wie ernährung und schlaf stimmen ebenfalls.

mfg adb

Kannste die Salben mal namentlich machen ?

Mfg Reaper

einfach viel schlafen
sch.... auf salben, saune und so nen kram
regelmäßig den körper per essen mit dem nötigen reparaturmaterial versorgen und ihm auch die zeit geben, die reparaturen durchzuführen.

klingt lächerlich einfach und ich denke, dass es das auch ist