die curls im stehen gefallen mir sooo gut. in die habe ich mich total verliebt
:knuddel: ne ernsthaft:
ich habs genauso wie in der beschreibung gemacht und am höchsten punkt nocheinmal versucht , ''den bizeps rauszudrücken''.
ich habe mich meiner tränen nicht geschämt! und ich FREUE mich auf den MK morgen!
ich persönlich denke, jeder hat da seine varianten... einfach ausprobieren- das hilft da nur.
normalerweise mach ich nur schwere GÜ für bizeps, und hier und da ne iso, aber diese übung ist einfach gut für mich!!!
gruß,sethos
