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@prayor
Ja, die Rückenstrecker werden bei GM und DL sehr stark beansprucht. Und das ist ja auch Sinn der Sache. Mehr Spannung=mehr Muskeln.
So lange die WS dabei physiologisch "gerade" ist, kann den Bandscheiben nichts passieren.
Und daß du keinen kennst, der 3x pro Woche schwer heben kann, wundert mich nicht...
Ich finde halbe Kniebeugen nicht besonders anstrengend im Vergleich zu Ass to the Grass Kniebeugen. Hat hier schon jemand mal eine Kniebeuge nur mit dem Körpergewicht gemacht - Halb und Ass to the Grass?Zitat:
Solltest es mal mit deinen Gewichten versuchen wenn Du dann nicht ins Schwitzen kommst wei Ich auch nicht
Wenn man den Oberkörper vorlehnt, muss man aber das Becken nach hinten kippen und das ist das Problem, bei Good Mornings und bei Kreuzheben. Die Bauchmuskeln und Rückenstrecker wirken nur wirklich wenn der Oberkörper aufrecht ist. Spannt doch einfach mal im Stehen die Bauchmuskeln an, dann werdet ihr sehen wie die Bauch und Rückenstrecker funktionieren - Die haben keine Bewegung, das Einzige was sich bewegt ist die Wirbelsäule und das Becken, und daß sich die bewegen hat nicht nur was mit Muskeln zu tun.Zitat:
Ja, die Rückenstrecker werden bei GM und DL sehr stark beansprucht. Und das ist ja auch Sinn der Sache. Mehr Spannung=mehr Muskeln.
So lange die WS dabei physiologisch "gerade" ist, kann den Bandscheiben nichts passieren.
http://www.kraftsport-fitness-freita...rbelsaeule.htm
eine Ipf gültige Wettkampfkniebeuge ist keine halbe Kniebeuge! Verstehe es doch endlich mal.
Bitte ein Bild zeigen. :)Zitat:
eine Ipf gültige Wettkampfkniebeuge ist keine halbe Kniebeuge! Verstehe es doch endlich mal.
Wird er nicht. Er hat übrings seinen eigenen 3 Kampf.Zitat:
Zitat von mr_deathlift
Frontkniebeuge ( ASS TO THE GRASS !!!!!! ) :))
Dips und Klimmzüge.
der link geht nicht :(
Edit
prayor du treibst einen zum hellen wahnsinn...
Wobei man sagen muss, dass Meszaros eine Außnahme ist, sonst beugt keiner so ;)