hast nen hammer body, brust ist net zu groß is eben arnie.style!
halt uns auf dem laufenden
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hast nen hammer body, brust ist net zu groß is eben arnie.style!
halt uns auf dem laufenden
Mal sehen.
Ich werde versuchen an meinen Waden und der Tiefe im Rücken zu arbeiten.
Weiterhin ist es schon ziemlich viel Aufwand die Muskelatur zuerhalten und gegen Frühjahr den Körperfettantei wiederl zudrücken.
Wie würde Kaiser Franz sagen
Schaun mer mal !!!
glaub ich dir gerne. aber es sieht bombe aus. einfach spitze. auch die proportionen an sich.Zitat:
Zitat von hman20
also echt hammer...mega respekt....
Klasse wie immer.
Jetzt kommt wohl die Zeit, wo das Training immer wichtiger wird...
Beschäftigst du dich eigentlich mit Dingen wie Langzeitplanung, Load, Deload, etc.?
einfach nur wow :respekt:
so will ich auch ma aussehen, naja hab ja noch 6 jahre :) und bin noch weit davon entfernt :E
toller oberkörper... rücken und beine sollten bissl überarbeitet werden...
lass mich raten du machst kein kreuzheben?
wenn ich dir nen tipp geben darf:
1. mach kniebeugen vor beinpresse. und nicht im +10er bereich sondern auch mit 3-5 wiederholungen. fange mit 10er an und arbeite dich runter. vielleicht so:
2wochen 10er, 2 wochen 8er, 4 wochen 5er, 3 wochen 3er... dann wieder von vorne. kraft und masse mässig wird sich dann einiges tun.
2.mache tiefe frontbeugen. tausche frontbeugen und beinpresse alle 2 wochen ab als nebenübung nach kniebeugen. kniebeugen sollten das um und auf sein, bringt mehr als beinpresse.
3. mache heben. selbes prinzip wie beim beugen.
dadurch wird dein rücken und deine extrem an masse und kraft dazugewinnen.
mfg
Einfach klasse Form. Hätte ich auch gern.
Wie sind zur Zeit deine Daten?
Wie oft trainierst denn die Woche? Auch Cardio?
Komisch, auf der Fibo hast du wie ein Schuljunge ausgesehen???
Jetzt wieder Top!?