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allerdings! da gebe ich dir recht :) ich verteufele ja keine maschinen nur sollte es ausgewogen sein :> wenn ich zB kraftausdauer mache geh ich auch gern an maschinen und entlaste da wie du schon angesprochen hast die bänder und sehnen :)
P.s ich wünsch dir weiterhin viel erfolg und bewundere dich auch, mit starker tendenz auf die 50 dass du noch so aktiv und selbst sogar noch neue erfolge hast! super sache!::respekt: :
Tolles Video von Armin! Schöne Form und viel Erfolg!
danke , werds ihm ausrichten.
dir auch viel erfolg heute.
:rock:
Du meinst morgen ;)
Und vielen Dank :)
ups:shock: :gruebel:
ja, morgen. logo
:D #popcorn
ich will nicht extra einen neuen Thread eröffnen,also so wie ich das verstanden habe laut dem Stick....das höhste an Gewicht drauf packen was ich heben kann,dann ganz ganz ganz langsam ausführen...dann bis zu 5 sec. pause und dann weiter und das so lange bis ich 20 whd.geschafft habe...richtig ????
und was ist nach ca. paar wochen ? wenn ich mit dem basic plan fertig bin..welcher plan dann ???
danköööö im vorraus
6 setzen...Zitat:
Zitat von Pumelik
noch bitte 3 mal den Sticky durchlesen.
:kopfwand:
wie oft denn noch ???Zitat:
Zitat von Mendez
dann sag mir wie
man macht bei pitt nix ganz ganz langsam