7 Monate Training

Zitat:

---

Zitat von Robin91

Alsooo Kniebeugen gehen jetzt gut , bin ja seit nem Monat im Studio!

Kraftdaten:
BD 80kgx5
KB 90kgx5
KH noch nich gemacht

Umfänge:
Oberschenkel: 60cm
Oberarm: ohne Pump 38.5
mit pump 39.75
Brust: 109cm


Ich hab die Bilder von ganz am Anfang nichmehr , hier nur nochn altes !
Des Bild is ca. nach 3Monaten, bin jetzt bei Monat 7 ! Eig. 9 aber ich hab die ersten 2 nicht gescheit gemacht!



Und die Bilder sind ohne Pump heute mittag entstanden!
Supplemente : Nichts!
3er Splitt : ja!

beinbilder kommen morgen ;)

---

naja...das bild nach 3 monaten sieht ja schon nicht schlecht aus ;).
nur wie du bei brustumfang auf 109 kommst ist mir ein rätsel!?! :gruebel:
oder messen die hier http://www.rigo-koble.com/model_maennl_1.html iwie anders???

Gute Fortschritte. Weiter machen :daumen:

Zitat:

---

Zitat von Robin91

3. Was kann ich machen dass beim Kniebeugen mein rücken nich weghtut von der Stange?

---

zB ein Nackenpolster benutzen, da verteilt sich das Gewicht besser.

Zitat:

---

nur wie du bei brustumfang auf 109 kommst ist mir ein rätsel!?!

---

Über den Brustwarzen anlegen , anspannen einmal rum messen ;)

Spannst du dabei auch den Lat an, oder nur die Brust?:gruebel:

Zitat:

---

Spannst du dabei auch den Lat an, oder nur die Brust?

---

Beides ;) Also so guts geht eben ...

Zitat:

---

Zitat von Robin91

Beides ;) Also so guts geht eben ...

---

ja so wird der doch auch gemessen??? ist doch richtig
ich komm auch auf meine 110cm wenn lat und brust angespannt sind also halte ich seinen wert schon für realistisch

Beine kommen gleich nacher nach ;)
Edit : Morgen :)

und nein es ist kein burner :D

kein burner aber auf jeden fall nich schlecht!
wenigstens trainierst du auch beine :P
sieht alles gut aus .. und dann noch bei der zeit, top

Oberarm mit pump: 39,75
Da hast aber aufs hundertstel genau gemessen.:zunge:

P.s.
Finde deine Entwicklung auch sehr gut,weiter so!:daumen: