1 jahr und 8 monate

zu wenig?!
es gibt doch keine regelung wie viel sätze man pro übung machen muss.
wenn ich mehr übungen mache, dann reichen doch weniger sätze. du musst sehen wie oft der muskel beansprucht wird...

lat wird bei seinem plan mehr als 3x beansprucht
das gleiche mit brust.. mehr als 7x

es kommt auch darauf an, wie man die sätze ausführt. man kann sich auch mit wenig komplett ausschöpfen.

ich mache zum beispiel auch nur 4 sätze für den rücken und 4 sätze für die brust.. reicht komplett und mein training geht nur 30min :D

Zitat:

---

Zitat von Karai

Ich habe mal eine Frage zu dem Volumen.

Ist das nicht viel zu wenig?
Ich meine 3 Sätze Klimmzüge oder nur 7 sätze BD insgesamt? was ist mit negativ BD?

Ich bin atm bei 10 sätzen Klimmzüge immer je 3-2 sätze in verschiedenen Griffen?

---

Ich habe mal eine Frage zu dem Volumen.

Ist das nicht viel zu viel?

Zitat:

---

Zitat von Karai

Ich habe mal eine Frage zu dem Volumen.

Ist das nicht viel zu wenig?
Ich meine 3 Sätze Klimmzüge oder nur 7 sätze BD insgesamt? was ist mit negativ BD?
mmn. völlig ausreichend wenn die sätze mit max. intensität ausgeführt werden.ich halte mich mich immer ans prinzip HART und kurz.und nach meinen zb. 11 sätzen brust bin ich komplett im *****,jeder weiterer satz wäre da zuviel und die intesiät würde leiden
Ich bin atm bei 10 sätzen Klimmzüge immer je 3-2 sätze in verschiedenen Griffen?

---

wenn du damit klarkommst und aufbaust,warum nicht....jeder körper ist anders.gibt ja auch pros die mal eben eine muskelgruppe mit 30 sätzen bearbeiten

Klasse Körper, da gibts wenig zu meckern. Beine sehen auch garnicht übel aus, könnten aber wohl schon noch bisschen Masse vertragen.

Zitat:

---

Zitat von Max88

Klasse Körper, da gibts wenig zu meckern. Beine sehen auch garnicht übel aus, könnten aber wohl schon noch bisschen Masse vertragen.

---

danke, ja hast recht,leider hab ich da immer ziemliches verletzungspech:sorg:

Zitat:

---

Zitat von AD26

danke, ja hast recht,leider hab ich da immer ziemliches verletzungspech:sorg:

---

Mach dir mal keinen Kopf, da ist genug Qualität vorhanden um sie relativ schnell anzugleichen wenn alles auskuriert ist.

hier mal 3 neue bilder....form ist leider momentan nicht so pralle

Finde deine Form wirklich super !

Arme sind stark, Umfang?:-)

:respekt: Sieht echt klasse aus!!!:-)