Hey Grammo,Zitat:
Zitat von Grammostola
über den EP von Baldur kann ich mir jetzt ein Bild machen. Kannst du mal sagen, wie du deine tägliche Eiweissmenge zusammenbekommst?
Ciaoi
Druckbare Version
Hey Grammo,Zitat:
Zitat von Grammostola
über den EP von Baldur kann ich mir jetzt ein Bild machen. Kannst du mal sagen, wie du deine tägliche Eiweissmenge zusammenbekommst?
Ciaoi
Es gab hier vor einem Jahr noch Kommentare von einigen Leuten zu meiner Ernährunsgweise, die mich als verrückt abgetan haben. Man muß nur weit genug in diesem Thread zurückgehen, um sie zu finden. Interessant, was sich hier für eine Wendung ereignet hat.
ich bin auch immer auf 300 g Eiweiss pro Tag, ist so meine Obergrenze aber ich wachse sehr gut sei ich soviel Eiweiss esse...ist nur immer lustig wie meine Freundin mich anschaut, wenn ich mir 10 ganze Eier brate und in 5 min verspeise :-)
Naja, solange Du sie an Deine Blähungen gewöhnen kannst, ist wohl alles andere egal... ;)
Hmm, tut mir leid ich habe hier nicht alles durchgelesen, aber ich muss auch was dazu sagen was am Anfang eigentlich das Thema war. 1 Satz training u. volumen, und das manche besser fahren mit 2od. mehr Sätze....
Es geht um das ob jemand bereit ist und ob er es schafft seinen Muskel bis zum positiven Versagen od. darüber zu belasten. Z.B. ein anfänger wird da sicher mehr Probleme haben als jemend der schon länger trainiert und höhere Schmerzgrenze hat. Ein Anfänger würde z.B. durch die Schmerzintoleranz etwas vor dem Pos. Muskelversagen aufhören, dafür aber verwendet er intensiv Techniken wie Vorermüdung, intensiw WH.... und belastet seinen Muskel dann zu 100% oder sogar etwas darüber... Ein erfahrener Bodybuilder oder Pro schafft es schon allein ohne probleme den Muskel zu 100% zu belasten, macht dann intensiv Techniken und geht weit darüber.... Deswegen bin ich der Meinung das 1 Satz sicher funktioniert aber man muss alles dafür tun muss... da aber im HD e fast immer mit mehr Übungen gearbeitet wird (z.B. Brust mit Flieger u. Schrägbank..) wird der Muskel ganz sicher so belastet wie es sein soll... geht eber mit 1 Satz aber nicht einfach aufhören wenn man glaubt ah jetzt tut es weh das ist Muskelversage... weiter machen... hehe
Jetzt zu dem das Du oder andere besser auf 2 oder mehr Sätze pro Muskelgruppe ansprechen. Also ich hab ewig lang mit HD trainiert und hab da die besten Fortschritte meines Lebens gemacht und weiß das es funktioniert und ich kann meinen Muskel gut bis zum Muskelversagen oder darüber belasten. Jetzt zum Schluss hab ich mit einer Art Volumentraining gearbeitet konnte auch super Fortschritte machen aber der Zeitaufwand ist Wahnsinn... Ich weiß wie ich jetzt mit Volumen trainiert hab, jeden Satz bis zum Muskelversagen versuchte, das nicht so genau ging. Weil wenn ich 1 Satzt bis zum Versagen ausführte mit 2 Minuten Pause zwischen den Sätzten musste ich bei allen Übungen das Gewicht so drastisch senken und schaffte so wenig WH. Weil bei mir liegt Muskelversagen wo ander sal bei allen anderen die Volumen mah, weil ich früher immer HD gemacht hab, und nach 1 Satz geht kein 2. mehr so richtig, ich hatte bis zu 50% Kraftverlust im 2. Satz.... Bei den letzten Übungen u. Sätzten verwendete ich solche Mini Gewichte das es schon lächerlich war... In Zukunft hab ich mich immer absichtlich zurückgehalten und so ging es besser... es hat funktioniert nur es ist nix für mich... ich liebe auch den extremen Pump aber 2h im Studio das ist Wahnsinn... Deswegen wird jetzt wieder mit HD weiter trainiert....
@Grammostola:
Die Zeiten ändern sich, ja, aber nicht die Erfolgsmethoden. Das war in den Bodybuildinganfängen schon so und wird auch so bleiben. Es geht mir nur auf die Nerven, wenn alle möglichen Leute einen mit Halbwissen überschütten (das war jetzt keine Anspielung auf irgendjemanden), obwohl die Erfahrung zeigt, dass es klappt.
@Garaf: Ich versuche schon seit letztem Jahr, Euch HITér dazu zu bewegen, Fotos von Euch einzustellen. Haben bisher nur ein od zwei Leute getan. Dass Du nach nem 1 Satz Training hinten raus keinen Saft mehr hast, ist nicht weiter verwunderlich. WOher soll er denn kommen, wenn Deine Muskeln nur für einen Satz eine hohe muskuläre Krafterzeugung entfalten müssen? Ich trainiere bei einer Übung mind. bis zum 3. Satz mit demselben Gewicht mit degressiver Wdh anzahl. Und das klappt. Jeder Satz wird bis zum dynamisch-konzentrischen Muskelversagen geführt. Ich kann mir nicht erklären, wie ein HIT Training dieselben Erfolge oder bessere produzieren soll wie ein 5-7 Satz-Training. Wenn das so ist, dann laßt Eure Bilder sprechen. Ich beneide Euch darum, wenns so ist. Bei mir ists ein Schuss in den Ofen.
Oh, schon wieder Schwanzvergleich? Also nur wer den längeren hat, der bringt es bei den Frauen oder was? Was aber, wenn einer heimlich mit Viagra arbeitet?
HIT oder Volumen, Stoff oder nur Haferflocken! Fragen über Fragen, Jahr und Tag das selbe gequatsche von Volumies, die den Hittern ihren Mist einreden möchten und dann mit primitivem Schwanzvergleich aufwarten ...
Ich würde nie ins Volumenforum gehen und dann die Leute mit HIT belabern, weil ich weiß, dass es sie nicht interessiert. Es scheint mir, dass du (Baldur) nur provozieren, bzw. dich feiern lassen möchtest.
Wer weis schon wieviel du einfährst. Und wer weiß schon wieviel du mit HIT aufbauen würdest? Ist mir auch wurscht, selbst wenn du der nächste Olympia wärst. Wenn du dein Wissen so gern loswerden möchtest, warum schreibst du nicht in der Sportrevue ...
Mich interessiert weder was ein Baldur macht, noch was ein Coleman macht. Ich habe herausgefunden dass HIT besser funktioniert als Volumen und fertig. Warum muss man sich eigentlich immer rechtfertigen. Solche Leute gehen mir im Studio schon immer auf den Sack ...
ZITAT
Winners never quit!
Quitters never win!
Das glaube ich ja jetzt wohl nicht. Nicht nur, dass Du meinen Spruch kopierst, Du schreibst auch noch unseriöse und unsachliche Beiträge. DU bist hier im falschen Thread. Wenn Du unbedingt Stunk machen willst, geh woanders hin! Hier bist Du definitiv falsch! Du hast Dich selbst disqualifiziert. Nicht zu fassen!
Den Spruch habe ich schon seit ich mich hier angemeldet habe. Da habe ich noch nie was von deiner Wenigkeit gehört. Das englische original hast du wohl mit dem google tool übersetzt, damit du es auch verstehst. Im falschen Thread bin ich mit Sicherheit auch nicht, ich befinde mich als HITer in einem HIT Forum. Selbst disqualifiziert? Warum, ich propagiere weder deinen Ernährungs- noch deinen Trainingsstil. Kann also nicht stimmen. Du hast zwar einen tollen Körper, aber den Polemik-Kurs solltest du lieber nochmal belegen.Zitat:
Zitat von BALDUR
Viel Spaß noch ...
Vielleicht solltest Du IQ-Monster mal auf mein Registrierungsdatum schauen und nachdenken, bevor Du so einen Unsinn schreibst. :daumen: Der Spruch hängt übrigens bei den Leichtathleten am Kniebeugenständer. Du bist schlicht und ergreifend nur unverschämt und weißt nicht, wie man sich zu benehmen hat. Im übrigen gibt es Leute, die sich für diesen Thread hier interessieren. Wenn er Dich nicht interessiert, und das hast Du mit Deiner unverschämten Art deutlich gemacht, dann schreibe hier nichts rein. Und damit hast Du Dich selbst diqualifiziert. Toller Typ!
D/L = 2Punkte
Baldur = 0Punkte
:zunge: ;)
:daumen:
Meiner Meinung nach baue ich mit HIT am besten auf bzw. trainiere mit dem am liebsten.
Habe früher (ca. 3Jahre lang) mit Volumen trainiert aber habe sehr langsam aufgebaut weil ich NUR 90min. trainierte.
Jetzt trainiere ich in max. 45min. und baue m.M. doppelt so schnell auf.
@Baldur
Ich will deine Leistung nicht schmälern aber du argumentierst wie einer der nach Volumen trainiert und das hat glaube ich D/L auch gemeint.
gruß
Krusch Lee
Was hat das bitte mit dem Registrationsdatum zutun. Vielleicht beim lesen mal das Hirn benutzen. Du disqualifizierst dich höchstens selber, du brain, falls du ohne Wikipedia überhaupt das Wort übersetzen kannst ...Zitat:
Den Spruch habe ich schon seit ich mich hier angemeldet habe. Da habe ich noch nie was von deiner Wenigkeit gehört.
Der Spruch hängt außerdem nicht nur an einem Kniebeugeständer, den kannst du auch im Internet in diversen Kraftsport-Onlineshops als T-Shirt kaufen. Am besten du verklagst uns alle.
PS: Wenn wir grad beim Thema sind. Warum zeigst du nicht selber mal Bilder von dir, wie du ohne Kur aussiehst ??? War nur Spaß, denn mit 160 kg in der Beuge kann man garnicht gekurt haben, kann man da jemals trainiert haben??? ...
Wie du siehst benutze ich mal abwechslungshalber die selben primitiven Schwanzvergleichargumente wie du mit deinen Bildern ...
:winke:
Das ändert doch am Sachverhalt nichts. :balabala: Wenn das hier der Umgangston ist, kann ich nur den Kopf schütteln.Zitat:
Ich will deine Leistung nicht schmälern aber du argumentierst wie einer der nach Volumen trainiert und das hat glaube ich D/L auch gemeint.
Du bist und bleibst ein unverschämter Typ. So habe ich mir eine Diskussion vorgestellt. Nur weiter! Die Erkenntnis aus Deinen wertvollen Beiträgen ist, dass ich immer noch als SToffer angesehen werde. Mit dieser Belobigung läßt sichs heute nacht besonders gut schlafen. Ach Deadlifter, ich bin mit meinen Leistungen zufrieden und das zeigt sich auch entsprechend. Ich muß keinem beweisen, wie stark ich bin. Selbst Du solltest kapiert haben, dass man einen Kampf gegen sich selbst führt und nicht gegen andere. Du führst einen Kampf gegen andere, die dasselbe Hobby betreiben. Sehr gut gemacht!Zitat:
Was hat das bitte mit dem Registrationsdatum zutun. Vielleicht beim lesen mal das Hirn benutzen. Du disqualifizierst dich höchstens selber, du brain, falls du ohne Wikipedia überhaupt das Wort übersetzen kannst ...
Der Spruch hängt außerdem nicht nur an einem Kniebeugeständer, den kannst du auch im Internet in diversen Kraftsport-Onlineshops als T-Shirt kaufen. Am bessten du verklagst uns alle.
PS: Wenn wir grad beim Thema sind. Warum zeigst du nicht selber mal Bilder von dir, wie du ohne Kur aussiehst ??? Das hast du dir selber eingebrockt, den Spießmkann man auch umdrehen ...
@skybreather: Weißt Du jetzt, wovon ich in meinem ersten Beitrag gesprochen habe?
Jetzt geht das schon wieder los, bis vor ein paar Stunden ein Super Thread, warum jetzt sowas?:ratlos:
Doch du musst es anderen beweisen! Indem du dich in diesem Thread mit anderen anhand geposteter Bilder messen möchtest und daraus auch noch auf die Wirksamkait diverser Trainingsysteme schließt. Nur dagegen kämpfe ich, nicht gegen andere BBler oder Volumer, nur gegen diese Art penetranter Umerziehungsversuche in falschen Unterforen:Zitat:
Zitat von BALDUR
Aber viel Spaß noch, ich bin jetzt ruhig, versprochen ...Zitat:
Ich kann mir nicht erklären, wie ein HIT Training dieselben Erfolge oder bessere produzieren soll wie ein 5-7 Satz-Training. Wenn das so ist, dann laßt Eure Bilder sprechen.
Ich kann mir nicht erklären, wie ein HIT Training dieselben Erfolge oder bessere produzieren soll wie ein 5-7 Satz-Training. Wenn das so ist, dann laßt Eure Bilder sprechen
-----
Genau, ich kann es mir nicht erklären! Deshalb würde ich gerne Fotos sehen. Nicht, um mich mit anderen zu messen, sondern um überzeugt zu werden, dass es so ist. Was ist dabei, dass ich diese Frage stelle? WORUM geht es im Bodybuildung? Um Bewegungstherapie oder um den Muskelaufbau?
Dein Fallusvergleich ist der falsche Weg. Du hast mir das in den Mund gelegt.
"penetranter Umerziehungsversuch"- So ein Unsinn. Ich habe jetzt auch die Schnauze voll, mich von Dir die ganze Zeit beleidigen zu lassen. An Deiner Art, Kritik zu üben, hat sich das letzte Jahr nichts geändert. Ich dachte, mit sachlichen Beiträgen dem Forum dienlich zu sein, weil ich von einem Mitglied angesprochen wordn bin. Die Lust habe ich dazu jetzt (mal wieder) verloren...
So sehe ich das auch.Zitat:
Genau, ich kann es mir nicht erklären! Deshalb würde ich gerne Fotos sehen. Nicht, um mich mit anderen zu messen, sondern um überzeugt zu werden, dass es so ist. Was ist dabei, dass ich diese Frage stelle? WORUM geht es im Bodybuildung? Um Bewegungstherapie oder um den Muskelaufbau?
Es ist ja wohl nichts dabei wenn jemand einen klasse Körper hat wie Baldur, diesen mit Bildern belegt und weiter dazu sein Erfolgsrezept verrät.
Finde ich toll!
Das gleiche macht z.B.auch Thorus, der den Erfolg mit HIT ebenfalls mit Bildern sprechen lässt.
Das gleiche mit Berend Breitenstein der völlig anderes trainiert aber ebenfalls einen beeindruckenden Körper aufweist und sein Erfolgsrezept in Büchern predigt.
Es fällt einfach leichter bestimmten Trainingsprinzipien glauben zu schenken, wenn es für dessen Erfolg lebende Beweise gibt.
Was nützt ein DEAD/LIFTER, ein WKM etc. wenn sie zwar großes Theorie bla bla verbreiten, aber im Gegenzug nicht auch mit Bildern zu ihrer Trainingphilosophie stehen können ?
Anonym bleiben? Kein Problem, die Bilder könnte man z.B.mit Paint ohne Probleme verfremden...
Naja aber vielleicht verbirgt sich hinter dem ein oder anderem auch nur ein frustrierter 60kg Athlet, der seinen in der Realität mangelnden Erfolg nun versucht mit theoretischem bla bla auszugleichen...wer weiß das schon...
Ich finde so Leute wie Baldur, Thorus einfach nur klasse!
Stellt euch vor jeder würde nur Beiträge posten nach dem Motto "das klappt und das auch", aber es gäbe keine Bilder ?
Öde oder?
Also Baldur weiter so und als ehemaliger Hit-Athlet finde ich deinen Beitrag im Hit Forum durchaus angemessen! ;)
Eben, wieviele Bilder von HIT Anhängern habe ich die letzten Jahre auf Maxpump und hier gesehen? 2? 3? 4?Zitat:
Zitat von Markus0082
Immer nur viel blabla über die Fortschritte, aber nie eine mit Bildern dokumentierte Erfolgsstorie.
@DEAD/LIFTER
Spricht aus dir der Neid oder die Frustration?Oder beides? :soso:
Na dann, auf wiedersehen!Zitat:
Zitat:
Zitat von DEAD/LIFTER
jup so sehe ich das auch. HIT, HD, DC bringt meiner Meinung nach mehr als Volumen.Zitat:
Zitat von krusch lee
das ist ja der reinste Kindergarten hier. Leute, ihr bestätigt sämtliche Vorurteile die so gegen BBler bestehen. Schade!
@ Baldur, auf dein anraten hin habe ich mir mal das Buch "SyndromX oder ein Mammut auf dem Teller" besorgt, und muß sagen, sehr interessant, und auch einleuchtend. Thx für den Tip :)
hi Leute!
es gibt echt keine Sportarten in der sich die "Athleten" selbst gegeneinander derartig beschimpfen und kritisieren.
Das Problem bei der Sache ist doch der Dogmatismus hinter den ganzen Systemen:
- bei Volumen MUSS man so oft und so lange trainieren
- bei HIt nur maximal 3 Sätze pro muskel
ich finde: soviel Sätze wie nötig, sowenig wie möglich...wer mit 1 Satz OPTIMAL aufbaut hat einfach verdammtes Glück gehabt...ich denke die meisten brauchen einfach mehr Sätze um richtig Muskeln draufzupacken, was man aber vermeiden sollte sind unnötig viele Sätze zu machen, nur weil es z.B. auf dem Trainingsplan steht....machen manche Anfänger, wenn sie z.B. einen Mr. Olympia Plan machen :-)
Danke für die Resonanz!
Warum betreiben wie diesen Sport? Diese Frage ist an das Forum gerichtet. Es werden sich vorallem hier Leute finden, die schlicht u ergreifend Muskeln aufbauen möchten. Möglichst schnell, mit dem für sie effektivsten Trainingssystem, richtig?`
Somit ist der gestrige Vorwurf mir nicht zu machen, ich wollte die Effektivität der jew. Trainingssysteme anhand von Fotos gegenüberstellen. Mir ist schon bekannt, dass jeder anders aufs Training reagiert. Immerhin spielen neben endokrinen Faktoren auch die Muskelfaserverteilung und das Rahmenprogramm (Alltags-STress, Familie...) eine Rolle für den Erfolg. Was glaubt Ihr, wie lange ich gebraucht habe, um meinen erbärmlichen Leib so weit zu bringen, wie er auf Seite 4 dieses Threads aussieht? 5 Jahre! Jetzt gehts ins 6 Jahr. Ich trainiere zwar schon länger, als sechs Jahre, aber diese Jahre waren verschenkt, nicht zuletzt aufgrund der inkompetenten Trainer.
Wenn nun also unter Euch BB sind, die hier mehrmals im Thread behaupten, sie hätten das für sie effektivste Trainingssystem gefunden und würden mit HIT doppelt so schnell aufbauen wie mit Volumen, sinngemäßes Zitat Krusch Lee, Seite 18, dann ist es doch legitim nach Bildern zu fragen. Zudem muß ich mich doch stark wundern, was hier für ein Umgangston noch immer akzeptiert wird. Letztes Jahrt war das ähnlich und es hat sich nichts geändert.
Ein wichtiger Punkt, ich bin seit 2001 hier angemeldet, war zu dieser Zeit glühendster HD- Verfechter. Ich erinnere mich, dass hier Diskussionen geführt wurde, und keine Beschimpfungen, Anfeindungen und Pöbelei. Wenn jemand so reagiert, dann muß das seine Gründe haben. Ich habe gestern die Reaktion eines bestimmten Mitglieds nicht nachvollziehen können und werde das in Zukunft auch nicht mehr versuchen. Ihr wollt genauso Spaß haben wie ich, deshalb sind wir hier im Forum. Erfahurungswerte sind nicht anzweifelbar, das habe ich schon immer betont. Und die Erfahrungen einiger hier sagen aus, HIT ist besser als Volumen. Warum, zum Teufel, laßt Ihr uns nicht an diesen Erfolgen teilhaben und zeigt es???
Wenn du Fotos unbedingt brauchst. Hier von mir (noch eher Anfänger). Alle wichtigen Daten stehen drin.
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=113633
@ vaderle
sieht gut aus! Respekt!
nur ne Frage....du sagst, dass du durch das Rudern ja bereits eine gute Grundlage hattest.....hast du viel MUSKELZUWACHS allein durch das doggcrap training bekommen oder war schon das meiste der Muskelmasse zuvor da??
@Baldur
ich finde ebenso, dass wir uns alle mehr auf die Grundsätze und eigentlichen Zielen des Bodybuilders besinnen sollten.....nämlich maximaler Muskelaufbau überall am Körper um das Ziel eines muskulösen, symmetrischen, aussergewöhnlichen Körpers zu erreichen...
muss aber auch sagen, dass das doggcrap system sehr logisch klingt...
also Kraftzuwachs=Muskelzuwachs bei hoher Proteinzufuhr
was hälst du speziell von diesem System? welches sich ja deutlich von Mentzers HD unterscheidet...
@Baldur
Du willst Fotos??
Dann schau doch mal unter Fotos nach da würdest du ein paar von mir sehen.
Und in meinem Profil siehst du eins. ;)
gruß
Krusch Lee
PS: ich habe nichts zu verbergen. :))
@iceman also vom rudern her kommt nur etwas da eine größere Pause zwischen rudern und dem Anfang des Krafttrainings/Fitness lag. Das meiste an Muskelmasse habe ich erst mit dem Fitness dazubekommen und der grossteil davon erst mit dem Intensiv (DC) training
du solltest aber auch faierweise erwähnen, dass du auch vor deiner (noch relativ kurzen) HIT Zeit durch klassisches Volumentraining schon einen sehr guten Körper gehabt hast.Zitat:
Zitat von krusch lee
Ja aber dafür habe ich zuviel Zeit mit dieser Trainingsform einfach verschwendet die ich für was anderes benutzten hätte könnten.Zitat:
Zitat von Österreicher
Ich trainierte zuerst 1 1/2h dann bis zu 3h bis ich dann dachte ne das kann's nicht sein und deswegen bin ich zu HIT übergegangen und siehe da ich brauche nur max. 45min. und trainiere härter als ich jemals bei volumen es konnte.
m.M.
gruß
Krusch Lee
PS: Danke für das Kompliment für meinen Körper. :daumen:
Die Bilder gefallen mir. Krusch Lee, wärst Du bereit, in einem halben Jahr neue Fotos von Dir einzustellen? Mich würde interessieren, wie Du dann aussiehst.
Ich bin fast schon der Meinung, dass alles besser ist, was sich vom letzten HD unterscheidet. HD II und Muscle in Minutes waren ein Hohn. Das hat nichts mehr mit trainieren zu tun. Obwohl es unglaublich anstrengend ist, kann nach meiner Erfahrung diese geringe Trainingshäufigkeit kein Fleisch produzieren. Niemals. Bei wem funktioniert hier HDII??? Ich hatte diese Frage vergangenes Jahr schonmal gestellt u ich meine mich zu erinnern, dass alle hier etwas Anderes machen. Ihr trainiert zum Großteil mit hohen Lasten und geringer TUT, um die 30 Sek, richtig? Wie hoch ist denn die Trainingsdichte, nach wievielen Tagen kriegt der jew. Muskel erneut eine drauf?
klar können wir machen wenn du mich ca. 1tag vorher daran erinnerst Fotos zu machen. ;)
gruß
Krusch Lee
Traurige Diskussion.
Grundsätzlich geht es bei beiden Trainingsmethoden darum, Muskeln zu entwickeln. Dies erreicht man, da sind sich doch hoffentlich alle einig, durch einen Reiz der Muskulatur.
Wenn man also einen Reiz dem Muskel gibt, der zum Wachstum ausreicht, hat man alles richtig gemacht(ich rede jetzt nur vom Training und lasse alle anderen Einflüsse aussen vor).
Dieser Reiz wird, bei HIT und bei Volumen, sofern man richtig trainiert ausgelöst. Es gibt kein besser-Schlechter! Ich bin davon überzeugt, das es einfach auf den Trainierenden ankommt, wenn er trainiert und nicht nur Übungen macht, dann wird er Erfolg haben.
Irgendjemand hat mal gesagt, wenn ein Feuer ersteinmal brennt, was nützt es noch es weiter mit einem Streichholz anzünden zu versuchen?
Hmm BALDUR irgendwie steigerst du dich in die Sache hier rein. ICh meine nun sind schon Fotos gepostet aber du gibst immernoch keine Ruhe. Das verstehe ich nicht. Ich meine jeder weiss doch das Hit'er auf ihre Methode schwören und Volum'er auf ihre. Was willst du jetzt durch die ebige Fragerei erreichen? Wenn du mit deinem Trainnig zufrieden bist musst du doch nicht ebig andere Trainingsmethoden in Frage stellen obwohl du diese überhaupt nicht trainieren willst. Ich glaube das die Diskussion hier nie ein ende haben würde und somit auch keinen Sinn darstellt.
mache zwar erst seit März 2005 HIT aber bin total begeistert.
bilder gibts hier:
http://www.manuelkramer.ch/bb/fortschritt.asp
mich kann niemand mehr von volumen überzeugen.
trainiere jetzt in der woche noch knapp 1h und erreiche gleichviel wenn nicht mehr wie vorher mit 3 und mehr stunden!!
hit forever!
greez
Trax
super fotos.Zitat:
Zitat von Trax
@grammo: ja weiss das Dc nicht gleich Hit ist aber es ist ebend wie du schon sagst ein HI Programm deswegen hatte ich es dazugenommen.
als ob die anzahl an trainingsminuten ein adäquater parameter für die qualität des jeweiligen trainings ist.Zitat:
Zitat von Trax
"ich hab früher immer 3 stunden [*******] trainiert und jetzt trainiere ich 1 stunde [sehr gut] - damit erreiche ich viel mehr"
alles klar?
Ich steigere mich in nichts hinein. Mich interessiert, welche Erfolge Ihr mit HIT habt. Ich hatte mit HD keine. Da die meisten hier etwas Anderes praktizieren, möchte ich lediglich Eure Erfahrungen damit kennenlernen.Zitat:
Hmm BALDUR irgendwie steigerst du dich in die Sache hier rein. ICh meine nun sind schon Fotos gepostet aber du gibst immernoch keine Ruhe. Das verstehe ich nicht. Ich meine jeder weiss doch das Hit'er auf ihre Methode schwören und Volum'er auf ihre. Was willst du jetzt durch die ebige Fragerei erreichen? Wenn du mit deinem Trainnig zufrieden bist musst du doch nicht ebig andere Trainingsmethoden in Frage stellen obwohl du diese überhaupt nicht trainieren willst. Ich glaube das die Diskussion hier nie ein ende haben würde und somit auch keinen Sinn darstellt.
Ich habe kein Trainingssystem über ein anderes gestellt, sondern mich gefragt, wie es möglich sein kann, dass hier alle behaupten, HIT sei effektiver. Da mich einige Fotos davon überzeugen, dass Eure Philosophie offensichtlich nicht ganz auf Sand gebaut ist, interessieren mich die LANGZEITERFOLGE. Was ist verkehrt daran? Jeder kann dazulernen, so auch ich.
Ihr solltet nicht immer gleich etwas Böses dabei denken, dass ein "Anderstrainierender" Fragen stellt und Fotos sehen möchte. Ich schreibe diesen Satz nun bestimmt schon zum vierten Mal in diesem Thread: Erfahrungen kann man nicht anzweifeln, nur die Konsequenzen, die jemand daraus schließt!
Deshalb bin ich an Euren Langzeiterfolgen interessiert. Ich bin in ein paar Jahren vielleicht in der Forschung tätig, in der Trainingswissenschaft. Weshalb nicht neue Trainingsstrategien kennenlernen und diese dann mit anderen Methoden vergleichen?
HAllo habe jetzt nicht den ganzen Tread gelesen will aber trozdem auf die Kopfzeile Antworten.
Denke das du dich nicht hart genug rangenommen hast zwischen ich habe jetzt echt kein bock mehr weil ich zu faul bin und ich kann nicht mehr der körper hört nicht auf den Befehl des geistes sind mindestens 2-3 Wiederholungen drin je nach Ausführung und Geschwindigkeit.
Versuch mal nach den Geht nicht mehr die Hanktel 10-15 sek oder solange du kanst zu halten und versuch dann noch mal zu drücken mit allem was du hast.
Lass aber jemanden die Gewichte sichern damit es nicht Kracht.
Dann denke ich sollte auf jeden Fall auch 1 Satz reichen.
Bin ich von Überzeugt bei mir tut er es :))
By
Leider kann ich das bei mir nicht bestätigen. Ich hatte zur Endzeit meiner Heavy Duty Ära mit "Muscles in Minutes" gearbeitet. Ich bin immer mehr geschrumpft. Ich halte von dieser langen Spannungszeit nicht besonders viel. Lediglich hohe Laktatmengen anzuhäufen hat bei mir keinen Wachstumsreiz gesetzt. Da ja die meisten hier offenbar mit wesentlich geringerer TUT arbeiten als 60 Sek., halte ich einen hypertrophierender Effekt schon für wahrscheinlicher. Es wäre allerdings interessant, wenn diejenigen auch mal schreiben würden, wie häufig sie jeden Muskel trainieren, alle 7 Tage, etwa alle 10 Tage, 2 Wochen?? Wie hoch ist das Gesamtvolumen pro Muskel im Schnitt? 3 Sätze, 5 Sätze? Als Periodisierungsschema würde sich das durchaus anbieten. Einen bestimmten Zeitraum mit hohem Volumen trainieren, dann das Volumen zugunsten der Intensität drastisch verringern.Zitat:
Versuch mal nach den Geht nicht mehr die Hanktel 10-15 sek oder solange du kanst zu halten und versuch dann noch mal zu drücken mit allem was du hast.
Lass aber jemanden die Gewichte sichern damit es nicht Kracht.
Zitat:
Zitat von BALDUR
Also ich trainiere jetzt seit einigen Jahren mit max. 2 Sätzen pro Muskel nach dem Prinzip Oberkörper - Pause - Unterkörper (und Bauch) - Pause etc. und bin damit sehr zufrieden.