Läuft doch :daumen:
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Läuft doch :daumen:
Ja, man kann sich im Großen und Ganzen nicht beschweren :DZitat:
Zitat von OnkelKevin
Trainingslog vom Donnerstag, den 02.10.2014
Kniebeugen:
30kg 10 Reps
50kg 10 Reps
70kg 5 Reps
90kg 5 Reps (+2,5kg)
90kg 5 Reps (+2,5kg)
90kg 5 Reps (+2,5kg)
Bankdrücken:
25kg 10 Reps
35kg 10 Reps
55kg 5 Reps
65kg 3 Reps (o)
72,5kg 3 Reps (+1 Rep)
72,5kg 3 Reps (+1 Rep)
52,5kg 9 Reps (+2,5kg)
42,5kg 10 Reps (+2,5kg)
32,5kg 12 Reps (+2,5kg)
LH-Rudern vorgebeugt:
20kg 10 Reps
30kg 10 Reps
40kg 5 Reps
55kg 10 Reps (o)
55kg 10 Reps (o)
55kg 10 Reps (+2 Reps)
Beinbeuger, fertig....
Fazit: Kniebeugen dann doch 2,5kg drauf und 5 Wiederholungen angepeilt, ging ganz gut, nächstes mal Wiederholungen steigern. Bisschen schleppend gehts hier im Moment, aber geht hoffentlich vorbei. Bankdrücken super, ebenso Rudern. Alles im grünen Bereich :daumen:
Sieht doch gut aus ! Weiter so :-)
Heut mal wieder ein Bild vom Futter....selbst gemacht :-)
sehr geil.
sieht lecker aus, ja. wieviele Kalorien sind das wohl? müssten knapp um die 60 Stück sein oder?
Dürften so um die 900kcal sein....Zitat:
Zitat von Manowar82
Das ist ja grad mal ne mittlere Nachspeise.
Trainingslog vom Montag, den 06.10.2014
Kreuzheben (PITT):
40kg 10 Reps
60kg 20 Reps
80kg 5 Reps
95kg 20 Reps (+2 Reps) Zeit 5:06
Military Press (PITT):
20kg 10 Reps
25kg 10 Reps
30kg 5 Reps
37,5kg 17 Reps (+4 Reps) Zeit 5:31
Klimmzüge:
+10kg 4 Reps (+5 kg)
+5kg 6 Reps (-1 Rep)
+0kg 8 Reps (o)
Waden, fertig.....
Fazit: Heute nach der Arbeit total fertig gewesen, dachte mir schon, dass kann was werden im Training. Umso zufriedener mit der Einheit. KH geht immer besser, muss mal noch überlegen, ob ich da beim nächsten Mal gleich auf die 100 geh. Military Press heute auch viiiieeel besser als beim letzten Mal. Klimmzüge ebenfalls.