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würde gerne wissen wie viel wiederholungen dass sind bei den 74 kg BD , bei nem Max Kraft Versuch sehe ich das als vollkommen realistisch an .
und zu Tied finde mit 8 Monaten das sehr fragwürdig da schon von Erfahrung zu sprechen^^
Denke aber du hast gute Vorraussetzungen in Sachen Körperform , also viel Erfolg ;)
Kapikule: also ich denke auch, dass du eine gute ausgangsbasis hast. allerings kann ich deiner ernährungsstrategie entnehmen, dass du eher ein ektomorpher typ bist (= schneller stoffwechsel). in so einem fall ist es wichtig, auf die kohlenhydrate zu achten. wenn du nämlich wirklich so viel "schlechte" nahrung zu dir nimmst, besteht die hauptsächlich aus kohlenhydraten und diese kurbeln den stoffwechsel noch mehr an. deswegen ist mein rat an dich, ganz dringend mal deinen ernährungsplan zu durchforsten.. einfach mal das ganze junk food weg lassen und dafür auf eiweißreiche und fettreiche kost (fisch, eier, nüsse, mageres fleisch, öle usw..) zurückzugreifen.
mit einem richtigen trainingsplan wirst du kleine wunder erleben ;-)!
...gibt es tatsächlich eine 14kg-langhantelstange? ... ich grübel immernoch wie du auf die 74 kg kommst. aber alle achtung wenn du es tatsächlich bewegst!
Meine hat 10 kg. Hab mir mal mit einem Freund in seinem Keller ein Homegym eingerichtet wo wir eine Zeit lang trainierten und haben eine LH gekauft die länger war als Meinige und ca 13 kg wog.Zitat:
Zitat von Schnulle85
Immer auf die Kleinen :(Zitat:
Zitat von Andyhb
Ps: Klein-Tied will Fotos, jetzt.
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geil :-) :loveyes:
was sich so unter manchen höschen verbirgt ist schon beachtlich :sasmokin:Zitat:
Zitat von Dave M
kann man auch anders verstehen:)) schließe mich an sieht wirklich top ausZitat:
Zitat von Schnulle85
hau mal nen paar daten raus dave :) und andere fotos ? =)
Beachtliche Beinchen :-)Zitat:
Zitat von Dave M
Off: Freu dich wenigstens, dass du eine Einzelzelle hast...