freut mich :)Zitat:
Zitat von moogle
erläuter mal was du mit Milchgesicht in Verbindung bringt :D ? Junges gesicht ?
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freut mich :)Zitat:
Zitat von moogle
erläuter mal was du mit Milchgesicht in Verbindung bringt :D ? Junges gesicht ?
Vermutlich meint er junges Gesicht, das noch nicht zu so einem krassen Körper passt^^Zitat:
Zitat von nuemann10laender
Lesukov z.B. auch. :D
Zitat:
Zitat von nuemann10laender
Na siehst du, so langsam kommt die verdiente anerkennung.
Selbst schon von moogle....:zunge:
Du entwickelst dich verdammt gut und solltest weiterhin im aufbau bleiben. Mit 21pustes du alle von der bühne.:D
In wettkampfform werden die keine 95kg bleiben, denke sogareher um die 88-90.
Die knochentrocken :daumen:
Ich werde diesen thread weiterhin mit großem interesse lesen und hau rein.
:professor:
erstma danke...Zitat:
Zitat von gaggeis
Wieg ja immoment 109,5kg bei gutem licht sieht man schon meine Bauchmuskeln ohne das ich anspann :P , denke nicht das dort bis zur Wk form 20-25kg runter müssen ;)
Anhand von was willst du das Gewicht abschätzen (du kennst nich meine Live optik, meine reine Muskulatur härte und und und).
Das was die waage sagt ist eh nur relativ :P
wenn du lust hast auf ne wette können wir per pm mal uns drüber unterhalten (für son spaß wär ich zu haben :D :D )
(mit frisch 17 wog ich auf der nabba bühne knapp unter 85kg ( mit ein Tag davor mit 4,7% (7 Falten methode von mehreren Personen gemessen. ))
(ich schreib knapp unter 85kg weil die waage morgens auf 85 war und ich den ganzen tag nix gegessen hab)
hatte ne 75cm Taile *.* , kannst ja mein ersten Log nach lesen :D hab ma paar bilder rausgekramt die einfach beweisen das ich früher mit 17 und 85kg schon sehr hart war evtl hät ich noch mehr entwässern bzw anders aber mein gott :D ich hab beim ent/aufladen & entwässern schon allein 3 kg verloren.)
( Die bilder haben leider ne ****** quali .... und auf den letzten 3 en hab ich mir die farbe schon abgemacht und alle essvorräte aufgegessen.)
Heut ruecken traniert
aufgewaermt
latzug
85kg x15
105 x 15
Kreuzheben
100kg x15
140 kg x15
180 kg kg x 10 ( keine zughilfen mt gehabt sonst. waers mehr
Seilziehen am rudern turm
Und noch paar trizeps uebung
aktuell. 109,5kg. bin super zufrieden mit der Form
kcal berhalt icj genauso bei bis zum foto shooting Was hoffentlich in paar tagen is ... hab keine Lust mehr auf diet da Meine gelenk auch immoment sensibler sind durch die diaet )
dachte du bereitest dich auf wk im oktober vor und deswegen die diätZitat:
Zitat von nuemann10laender
Heut ruecken traniert
aufgewaermt
latzug
85kg x15
105 x 15
Kreuzheben
100kg x15
140 kg x15
180 kg kg x 10 ( keine zughilfen mt gehabt sonst. waers mehr
Seilziehen am rudern turm
Und noch paar trizeps uebung
aktuell. 109,5kg. bin super zufrieden mit der Form
kcal berhalt icj genauso bei bis zum foto shooting Was hoffentlich in paar tagen is ... hab keine Lust mehr auf diet da Meine gelenk auch immoment sensibler sind durch die diaet )
gewicht steigt wieder trotz gleicher Ernährung =)
mein Körper kommt richtig gut mit Atkins klar ( leider wird er aber bald wieder mit Khs angetrieben ;))
#popcornZitat:
Zitat von wts