Oberarm-Schätz-Thread

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Zitat von Sergio69

Danke Jungs, sind aber nur 39,5 :P

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will auch 1,78 sein :(

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Zitat von teakmold

links kalt, mitte und rechts aufgepumpt,
Größe 176

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hammer geil!
so muss ne schulter und n arm aussehen - richtig fett!
.... boah will ins studio - schultern und arme machen ;)
schätz ma so - 41-42

mfg

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Zitat von Jonathan Frakes

sieht nur so krass aus weil der arm an den körper gepresst is denk ich, ich schätze 43

(sry bissel spät war auf den ersten post geantwortet)

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ich weiß ja nich wieviel "fett" bei dir noch da is, wenn man anspannt, aber beim anspannen kann man eignetl nichts mehr rausdrücken.. (bei nem relativ normalen kfa..)

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Zitat von Sergio69

Alter, sei froh dass du um die 1,85 bist! ;)

Wie geht das Train voran, ist die Diät bereits zu Ende?

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Diät ist vorbei und ich orientiere mich im moment an einem 4er split....ich trainiere absolut nicht auf kraft sondern auf wiederholungen und sehr saubere ausführung.

kraft ist geringfügig schwächer als vor der diät aber das is nicht wichtig ;) form ist die beste seit dem ich trainiere.

bei dir auch alles bestens? wann kommstn mal vorbei :)

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Zitat von Sergio69

Jo, mal schauen :) seitdem ich @ home trainiere ladet mich dauernd irgendwer ein :)) jetzt sind aber eh Ferien, vl mache ich einen Abstecher ins Top.

Ich mache gerade HST Cluster 6x die Woche, bin in der 4en Woche (sind also genau 3 Wochen vorbei) das Zeug taugt anscheinend was. Erzähle dir erst am Ende was es gebracht hat. Bis jetzt zumindest zB. Oberschenkel +2,5cm bei relativ konstantem KFA.

Sonst alles bestens bei mir, ich lebe :))

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6x die woche?.....wer die zeit hat ;)

sag halt vorher bevorst kommst...

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wie sieht das aus