Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Zitat:

---

Zitat von PhilippAlex

Mäßige zuerst mal deinen Ton, junger Mann!

---

ja schon gut. war nicht so gemeint.
nach langem überlegen denke ich,dass mein stoffwechsel im eimer ist weil ich seit april 7 kilo zugelegt habe anstatt abzunehmen bei 500 kcal defizit pro tag. 2 wochen diätpause ist angesagt .

Was für ein Sinn macht es, wie im WKM-Plan geforder, nur 3 Übungen pro Trainingseinheit zu machen? Kann man nicht auch alle 6 Übungen in einer Einheit machen?

Zitat:

---

Zitat von Anfänger888

Was für ein Sinn macht es, wie im WKM-Plan geforder, nur 3 Übungen pro Trainingseinheit zu machen? Kann man nicht auch alle 6 Übungen in einer Einheit machen?

---

Wenn du alle 6 in einer TE schaffst kommen entweder ein paar Übungen zu kurz oder (und das glaube ich eher) ist dein Training zu lasch. :professor:

Zitat:

---

Zitat von Anfänger888

Was für ein Sinn macht es, wie im WKM-Plan geforder, nur 3 Übungen pro Trainingseinheit zu machen? Kann man nicht auch alle 6 Übungen in einer Einheit machen?

---

Schau dir doch nur mal das Kreuzheben von Roman Fritz in der aktuellen video-Serie auf Team Andro (Teil 4 letzte Übung) an. Dann weisst du Bescheid, was es bedeutet, "nur mal eben" 3 Grundübungen zu machen!

eine Frage:
Ich trainiere momentan nach dem WKM Plan und laut diesem soll man ja Bankdrücken mit einer Langhantel machen.
Viele Kollegen bevorzugen jedoch die Kurzhanteln dafür.
Und nun wollte ich wissen was die Kruzhanteln für Vor- und Nachteile haben. Also beide Male auf einer flachen Bank.


Gruß steVe

Zitat:

---

Zitat von steve 2908

eine Frage:
Ich trainiere momentan nach dem WKM Plan und laut diesem soll man ja Bankdrücken mit einer Langhantel machen.
Viele Kollegen bevorzugen jedoch die Kurzhanteln dafür.
Und nun wollte ich wissen was die Kruzhanteln für Vor- und Nachteile haben. Also beide Male auf einer flachen Bank.


Gruß steVe

---

kannst du machen wie du willst.
Vorteile beim khdruecken ist,dass beide Seiten gleich stark druecken muessen.

Viele treffen mit der lh die brust nicht richtig..mit der kh is das "leichter"

Zitat:

---

Zitat von PhilippAlex

Probiere mal freihändig. Ich mache es seit Jahren nurnoch so.

---

freihändige FKB? :schock: wie soll das gehn? ich kann mich mit FKB ncht anfreunden..man soll die ja halten wies die gewichtheber tun aber ich schaffs nicht wegen meinen handgelenken und der *kreuzgriff* (arme über kreuz) ist auch nicht so das wahre..

So zb: http://youtu.be/936sMXTQDak

Zitat:

---

Zitat von pustel

nein du redest wirres zeug!
wieso musst du mir deine unfähigkeit, meine fragen zu beantworten, unter die nase reiben?
ach willst du jetzt klugscheißern und mir sagen was genau der grundumsatz ist oder was?
dass er die energie für schlaf, verdauung , leber-herzfunktionen , blutkreislauf usw darstellt?!
was aber hat das mit der beantwortung meiner fragen zu tun? nichts nada.

und wieso glaubt der moderator eines bodybuidling/sport forums , dass man nicht genau seinen kalorienbedarf ermitteln kann?
und das niemals ! :P
und ich rede jetzt nicht von 300 kcal unterschied , maximal 20 , 30 kcal.
schon mal was von pulsuhren mit den dazugehörigen brustgurten gehört????!

danke fürs lesen

---

Jo, das Beleidigen kannste dir sparen.
Welchen Unterschied soll es deiner Meinung nach machen, ob dein Körper 300kcal mehr Grundumsatz hat oder selbige zusätzlich wegen der Aktivitäten des Tages hinzuaddiert werden, um auf den Gesamtumsatz zu kommen? Richtig, keinen. Und daher hab ich dir deine Frage sehr wohl beantwortet. Wenn du zu faul bist, über meinen Beitrag nachzudenken, ist das dein Ding.