Jepp verstaendlich. Werde ich irgendwann sicherlich auch mal testen.
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Jepp verstaendlich. Werde ich irgendwann sicherlich auch mal testen.
kein videolog demnach, schade, hätte man sicher noch was lernen können :ratlos:
Trainingslog vom Freitag, den 17.10.2014
Kniebeugen:
30kg 10 Reps
50kg 10 Reps
75kg 5 Reps
92,5kg 8 Reps (+2,5kg)
92,5kg 6 Reps (+2,5kg)
92,5kg 6 Reps (+2,5kg)
Bankdrücken:
25kg 10 Reps
35kg 10 Reps
55kg 5 Reps
65kg 3 Reps (o)
75kg 3 Reps (o)
75kg 3 Reps (o)
55kg 10 Reps (+2,5kg)
45kg 10 Reps (+2,5kg)
35kg 11 Reps (+2,5kg)
LH-Rudern vorgebeugt:
20kg 10 Reps
30kg 10 Reps
40kg 5 Reps
47,5kg 10 Reps (+2,5kg)
47,5kg 10 Reps (+2,5kg)
47,5kg 10 Reps (+2,5kg)
Beinbeuger, fertig....
Fazit: Mit den Beugen bin ich heut wieder weniger zufrieden, letztes Mal liefs so überragend gut, und diesmal hat die Technik wieder nicht ganz mitgespielt. Was 2,5kg ausmachen können.....
Bankdrücken läuft dafür, habe die 75kg nochmal gemacht in den schweren Sätzen, dafür die leichteren erhöht, war super. Rudern ebenfalls erhöht, weiterhin langsame Ausführung, komm damit besser zurecht.
hä? was erwartest du? alle 4-5 tage 2,5 drauf knallen und immer die 3x8 schaffen?Zitat:
Fazit: Mit den Beugen bin ich heut wieder weniger zufrieden, letztes Mal liefs so überragend gut, und diesmal hat die Technik wieder nicht ganz mitgespielt. Was 2,5kg ausmachen können.....
dann würdest du innem jahr über 250 kg beugen.
läuft doch gut bei dir,
ich bin froh, wenn ich bei steigerung nicht mehr als 2 wdh abfalle...was da fast 25 jahre ausmachen können ^^
Nein, natürlich erwarte ich das nicht, nur hat sichs halt auch von der Technik heut nicht so ganz gut angefühlt, deshalb etwas enttäuscht....halb so schlimm :-)
Das Pitt System scheint auf jeden Fall ordentlich reinzuknallen, kriegt man richtig Lust drauf mal richtig zu trainieren.Zitat:
Zitat von officercartman
Sinnfrei, wenn deine Ernährung nicht von Anfang an stimmt. Lies dich erstmal in den Stickies ein. :professor:Zitat:
Zitat von Ray Vecchio
leute ihr könnt haten soviel ihr wollt, die erfolge sprechen für sich. also jetzt nicht die absoluterfolge, aber die fortschritte.
schaut euch mal oros steigerung der letzten wochen an und dann eure steigerung der letzten wochen.
na, machts klick? er scheint wohl doch iwas richtig zu machen.
oro, keep squating.
Anhang 25438Zitat:
Zitat von tobi-still-working4
zehnzeichen
Hau ma paar aktuelle pics raus :professor:Zitat:
Zitat von Orothred