sieht für mich irgendwie aus wie der lat.Zitat:
Zitat von TobStar
vom erector spinae sieht man im lumbalen bereich irgendwie gar nichts.
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sieht für mich irgendwie aus wie der lat.Zitat:
Zitat von TobStar
vom erector spinae sieht man im lumbalen bereich irgendwie gar nichts.
good morning...
mit ein paar % weniger kfa mein Zielkörper.Zitat:
Zitat von BB_Martin
sieht super aus :daumen:
sieht sehr gut aus!Zitat:
Zitat von BB_Martin
Zitat:
Zitat von BB_Martin
so ne ähnliche Pose hatte ich auch mal in nen Kür eingebuat. würd wahrscheinlich bei dir noch besser aussehen wenn du mehr ausatmest und dadurfch den bauch besser anspannen kannst. Und eventuell eines der Beine etwas mehr streckst ... hier mal spiegelverkehrt ... weißt was ich meine ...
und der kfa ist schon in ordnung
mensch, deine waden sind ja dick..:shock: ! oder kommt das auf dem bild nur so rüber?Zitat:
Zitat von Deem
hast du für 2009 eigentlich wieder etwas geplant? :-)
Vielen Dank!!! :)
@Deem ....woahh klasse Form auf dem Bild, ordentlich Muskeln und schön definiert und WAS für Waden ... :shock:
...und Danke für den Tip, bin auch nicht so der große Poser :-P
Zitat:
Zitat von Schnulle85
nee die beine sind insgesamt sehr massig ... oberkörper hat aber mittlerweile aufgeholt :))
2009 werd ich meine Schwächen kompensieren, also Arme massiger und Beine härter um ein besseres Gesamtpaket zu liefern ... werde dann 2010 im Frühjar starten ... mal sehen wie es dann aussieht :D
hier mal die beine in Form
Tja, echt schade, dass du die Beine nicht hart bekommst. Ich finde die Waden "overpowern" die Oberschenkel etwas. Würde ein bisschen zurückstecken mit speziellem Training dafür.
@Deem: welche übungen machste für waden, bzw an welchen geräten.