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Wenn man muskeln abbauen würde, wenn man mal ein paar Stunden länger kein Eiweiß zuführen würde, würde IF nicht funktionieren und der Mensch wäre vermutlich längst ausgestorben.Zitat:
Zitat von Daywalker_00
Der Körper hat einen Aminosäurenpool, an dem er sich bediehnen kann
Der reicht zwar auch nicht ewig, aber für die paar Stunden locker
ok. danke ich hab geglaubt das es sehr wichtig ist das mein muskel über nacht diese eiweiße braucht.Zitat:
Zitat von simme
wenn du Brot mit kaese oder ueberbackendes Fleisch ectr.isst,hast du das gleiche Protein wie Quark.Zitat:
Zitat von Daywalker_00
Oder einfach Salat mit huettenkaese,mozarella.
Es ist egal ob du 250gr.Quark,oder 150fleisch isst.
top :) gut gemacht
Sämtliche Käsesorten und Quark kriege ich beim besten Willen nicht runter. Allein vom Quarkgeruch kriege ich schon einen Würgreiz. Bin ich da der einzige, dem es so geht? ;)
Versuch den Quark mal mit etwas frischem Obst und etwas Süßstoff dann ist er echt lecker. So es ich den meistens.
oder lass es einfach weg
oder so^^ :-)
simme hat da leider Recht. Ich muss das Zeug weg lassen. Ich habe es schon mit allen möglichen Tricks versucht, indem ich Früchte, Mandeln, (echten) Kakao, usw hinein gemischt habe. Doch der Quarkgeschmack überwog immer. Einmal habe ich sogar einen Brechreiz bekommen, als ich das Zeug im Mund hatte. So toll Quark auch als Proteinlieferant ist, für mich ist es leider ein absolutes NoGo. Aber es soll euch ja nicht abhalten, also wünsche ich weiterhin einen guten Appetit. :)
richtige Entscheidung, niemand muss sich dazu zwingen irgendwas zu essen, außerdem bekommst aus anderen Nahrungsmitteln mehr als genug protein