Finde dort immer widersprühliche Angaben. Irgendwie sagt da jeder was anderes. Mir selbst tut's an den Schultern in einem bestimmten Winkel nicht so gut muss ich sagen. Mach ja aber mittlerweile eh kein SBD mehr.
Druckbare Version
Finde dort immer widersprühliche Angaben. Irgendwie sagt da jeder was anderes. Mir selbst tut's an den Schultern in einem bestimmten Winkel nicht so gut muss ich sagen. Mach ja aber mittlerweile eh kein SBD mehr.
Ein Grundsatz im Training lautet: vollständige ROM nutzen. Vollständigen Weg, vollständige Kontraktion. Eine Bewegung beginnt daher grds von der Brust. Ebenso beim BD mit der LH
Schon klar, dass Leute gerne nur halbe WDH machen, schließlich müsste man bei einer vollständigen wdh das Gewicht reduzieren. Siehst du bestimmt oft im Studio.
Bei KH-BD ist das Problem, dass man die Schulterblätter schlechter zurück ziehen kann, finde ich.
Daher bekommt auch je nach Hebeln Probleme ganz runter zu kommen.
Jupp kommt neulich so ein Bursche vielleicht 16 Jahre oder so an und fragt ob er kurz zum Aufwärmen meine Hanteln (24 Kg KH) haben kann, macht dann 20 Wdh. neutrales BD aber mit einer Bewegungsreichweite von vielleicht 10 cm oder so... Anschließend schnappt sich dann die 32 Kg KH, macht 4 mal Gewippe von 10cm hält kurz unten inne und macht nochmal 4 mal Gewippe, dass war dann sein erster Arbeitssatz ;)Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Habe ihn dann mal nach dem ersten Satz gefragt warum er das so macht, ja er hätte das bei den Muskelfreaks wie Kali Muscle und co auf Youtube gesehen und die wüssten ja sicherlich was sie da machen...
GYMRATS und ihr Gelaber!
Wer? :gruebel:Zitat:
Zitat von benchpressKi
- Leute, die sich mords viel Gewicht drauf machen, aber dann damit gerade mal so halbe Wiederholungen machen
- Leute, die meinen, im Fitnessstudio ihre Youtube-Videos drehen zu müssen (ich mag es einfach nicht, gefilmt zu werden- gefragt oder ungefragt)
Leute die bei den kleinsten Gewichten rumschreien als würden sie versuchen einen Panzer hochzuheben :D
Leute die 12913218321 kleine Scheiben auf die Hantel laden anstatt eine große zu nehmen.
Alle meinen mir immer wieder eine neue Ausführungstechnik von übungen wie bankdrücken oder Kabelzug zeigen zu müssen
Leute die meinen, dass ihr ernährungs und trainingsplan oder ihr Forum der/das Einzig wahre ist.
Leute die mehr labbern als trainieren und geräte besetzen
Leute, insbesondere "swaggerboys" die dauernd am smartphone schreiben, anstatt es mal vielleicht als stoppuhr oder etwas anderes sinnvolles zu benutzen