Ui der liest sich aber echt gut.
Aber da ich ja, wie gesagt. gerade erst mal mit dem "Standard"WKM angefangen habe bediene ich mich erstmal diesem Plan. Damit sollte ich schon eine Weile bschaeftigt sein.
Danke :rock: :ohmeister:
Druckbare Version
Ui der liest sich aber echt gut.
Aber da ich ja, wie gesagt. gerade erst mal mit dem "Standard"WKM angefangen habe bediene ich mich erstmal diesem Plan. Damit sollte ich schon eine Weile bschaeftigt sein.
Danke :rock: :ohmeister:
hmmm .... doch noch ne Frage.
LH Rudern(vorgebeugt): Untergriff ? Obergriff? Kreuzgriff?
will das auch mal ausprobieren bis jetzt hab ich einen 3er split
zu mir 1,80m 72 kg
die sache ist ich hatte vor paar jahren ein bandscheibenvorfall
deswegen hab ich etwas bei kniebeugen und kreuzheben angst
die kniebeugen kann ich an einer maschine machen aber was mach ich mit kreuzheben
achja und könnte ich anstatt military press auch frontdrücken machen
Zitat:
Zitat von STSFanatic
LH Rudern im Kreuzgriff? :gruebel:
Viel spass, sieht bestimmt gut aus. :daumen: :))
Untergriff etwa schulterbreit. :professor:
Hihi. Dachte ich mir schon. :gruebel:Zitat:
Zitat von gaggeis
Habs beim letzten Mal auch NUR mit Untergriff gemacht !
Aber besser nachgefragt als dummes Gesicht :))
Zitat:
Zitat von MoDejan
Das kreuzheben solltest du von mit deinem doc abklären.
Lass dir vor und nachteile erläutern.
Military press ist eigentlich frontdrücken.
Gibt die sitzende und stehende variante.
Schulterdrücken mit KH wäre auch ok.
... oder alternativ DIPS ?! :gruebel:Zitat:
Zitat von gaggeis
Zitat:
Zitat von STSFanatic
Was haben dips mit der schulter zu tun?
Sie belasten zwar die vorderen Deltas, sind aber meiner Meinung nach keine Übung als Ersatz für Military Press/FrontdrückenZitat:
Zitat von gaggeis
Zitat:
Zitat von Orothred
Genau.