Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Zuviel Schlaf ist auch Nicjt gut sobald ich mehr wie 9h schlafe fühl ich mich auch kaputt, 6-8h find ich immernoxj das optimale

Zitat:

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Zitat von Sir Seco

Wenn du im Übertraining bist, merkst du es sofort. Wie lange trainierst du denn schon?

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Seit 3 Jahren etwa, habe mit 0,Nix an Masse angefangen und bin jetzt bei 82kg auf 1,88m bei geschätzten 12% KFA

Ich schlaf so 8 Stunden/Tag und bin dann auch wohl wach, geistige Arbeit z.B. ewiges lernen für Klausuren ist kein Problem. Ist halt nur die "körperliche Faulheit" die ich nicht verstehe

körperliche Faulheit>)
hast dich einfach an einen tagesablauf gewöhnt

Zitat:

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Zitat von Idontevenlift

Seit 3 Jahren etwa, habe mit 0,Nix an Masse angefangen und bin jetzt bei 82kg auf 1,88m bei geschätzten 12% KFA

Ich schlaf so 8 Stunden/Tag und bin dann auch wohl wach, geistige Arbeit z.B. ewiges lernen für Klausuren ist kein Problem. Ist halt nur die "körperliche Faulheit" die ich nicht verstehe

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1,88m u.82kg bei 3 Jahren ist aber nicht dolle,denke da koennen locker 88kg sein,hattest pausen?
Ich kenne so ein 0bock gefuehl,dann mach Dir ein Ritual,z.b.halbe kanne kaffee rein u.Attacke:)

Und dazu Pumping Iron schauen und dann ab ins gym :)

Habe aktuell nen 2 er Push Pull:
Hatte Montag Pull und durch Beincurls noch guten Kater im Beinbieps. Heute muss ich bei Pull beugen. Gibt es ne variante die die quads nicht so belastet , abgesehen von Frontbeugen?

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Sieht an sich ganz gut aus. Kann es sein, dass du nicht direkt an den Beinen entlang ziehst?

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Ja, das kann sein. Wahrscheinlich auch ein bisschen absichtlich. Hatte da des öfteren schon mega die blauen flecken an den Schienbeinen. Hat sich auch nicht wirklich toll angefühlt ;)

@aaronD:
Wegen dem Schuhwerk: Was würde sich denn da günstiges anbieten? Hab mal gehört, dass Chucks ganz gut sein sollen?
Glaube nicht, dass es den Trainern so gefällt, wenn ich da barfuß rumlaufe/trainiere (McFit).

Zitat:

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Zitat von Laceration_of_Mind

Habe aktuell nen 2 er Push Pull:
Hatte Montag Pull und durch Beincurls noch guten Kater im Beinbieps. Heute muss ich bei Pull beugen. Gibt es ne variante die die quads nicht so belastet , abgesehen von Frontbeugen?

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Du meinst eine Variante, die gerade die Quads belasten? Highbarbeugen.

Bin sind fast 2 wochen lustlos,schlapp & demotiviert !!
Angefangen hat es damit , dass ich am vorletzten Wochenende bissl krank wurde (schnupfen/kopfweh).
Und da ich seid dem auch urlaub habe, lag ich viel rum. Hab hatte seid dem auch 2 gute workouts, aber ich komm die tage einfach nicht mehr in schwung- sprich mein kreislauf!! wollte die letzten 2 tage mal wieder richtig Brust trainieren aber habe einfach nicht die spannung in der brust wie sonst !!

Ist das normal, hat jemand tipp oder soll ich mal zum arzt ?

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