ne du verstehst mich nicht. da hat einer gefragt was er abends essen kann, wenn er übern tag nicht auf seine kcal gekommen ist. und da sag ich, "jung hau rinn" und lass die haferflocken/nüsse-*******. ballaststoffe am abend verzögern nun mal die nahrungsaufnahme, aber da die Verdauung im schlaf optimal verläuft stören Ballaststoffe diesen vorgang nur unnötig. das heißt einfach, dein schlaf ist nicht so erholsam und das ist doch der sinn vom schlafen oder?
und du weißt selber dass die Haferflocken/nüsse-tipps von leuten kommen, die einen am helm haben und die angst haben von nem burger fett zu werden obwohl sie angeblich 3x die woche hart trainieren...
