Übungsausführungen der User

Spitzen Video zur Beweglichkeit:
https://www.youtube.com/watch?v=58dkMblR9RM

Gerade für die, die immer wieder behaupten die Hüfte und/ oder der Beinbeuger usw... sind zu wenig beweglich. Das ist fast nie der Fall.

Zitat:

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Zitat von Zuckizk

Spitzen Video zur Beweglichkeit:
https://www.youtube.com/watch?v=58dkMblR9RM

Gerade für die, die immer wieder behaupten die Hüfte und/ oder der Beinbeuger usw... sind zu wenig beweglich. Das ist fast nie der Fall.

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Sehr interessantes Video!:daumen:

Passend dazu noch das Kniebeugevideo:
https://www.youtube.com/watch?v=PPvz4qvNprE

Beide Videos sollten meiner Meinung nach in den Beispiel Übungsausführungsthread ;)

Zitat:

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Zitat von Zuckizk

Passend dazu noch das Kniebeugevideo:
https://www.youtube.com/watch?v=PPvz4qvNprE

Beide Videos sollten meiner Meinung nach in den Beispiel Übungsausführungsthread ;)

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Das ding hab ich mir vorher schon mehrfach reingezogen.
Spanehl istn supertyp kann nur jedem ans herz legen seine videos zu schauen

Top Videos :daumen:

Zitat:

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Zitat von gino77

Soll ich die Ellebogen dabei durchstrecken, oder um die Spannung zu halten etwas angewinkelt lassen?
Habe das gefühl das ich sobald ich sie durchstrecke alle Spannung verliere.

Habe heute auch einmal mein Kreuzheben gefilmt, war heute aber überhaupt nicht Fit.
Keine Ahnung woran es lag aber habe letzte Woche das Selbe Gewicht 12/8/12 gehoben und gefühlt dabei gut Spannung halten können (im 2. Satz Spannung am ende Verloren und dadurch die letzten WDH ausgelassen).
Heute habe ich es gerade so auf 7/7/7 geschafft und von Anfang an Probleme mit der Spannung gehabt.
Hier Trotzdem mal das Video, vllt fällt euch ja noch was auf außer dem Offensichtlichen. (sieht fast schon gefährlich aus was ich da heute Praktiziert habe :shock: )

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Habe das Video vergessen zu verlinken, kein wunder kamen keine Tipps :professor:.
https://www.youtube.com/watch?v=RlATC2iUXfw

Aus der Perspektive kann man leider nicht viel erkennen...

sieht aber dennoch nich so pralle aus find ich. stell die cam mal auf ne bank oder so und mach dann

Bin zwar auch kein Meister im Kreuzheben :D würde aber sagen die abwärtsbewegung passt nicht!

Habe noch einmal nen Set aufgenommen, Winkel sollte bischen besser sein, allerdings gibt es leider keine bank auf die man das handy stellen könnte.
https://www.youtube.com/watch?v=c3PXe2tjzqE
Bekomme den Rücken nicht ins Leichte hohlkreuz, auch nicht ohne Kreuzheben.
Wurde nun schon 2 mal Angesprochen, einer meinte das ich gerade im Unteren Bereich nen Rundrücken mache, der andere meinte ich solle mehr ins Hohlkreuz gehen, hat es dabei aber selbst auch extrem Übertrieben.
Ist das So noch ok oder ist das schon eher Schädlich für den Rücken?