Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Zitat:

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Zitat von BerSer

Trinken tu ich eigentlich genug, 2.5-3l am Tag.
Nüsse sind im EP drin, kohlenhydrate auch genug, magnesium könnte das Problem sein, am besten dann in Pillenform zu mir nehmen oder wie?

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Ich trinke zwischen 6-7Liter - weiß gar nicht mehr wie ein Krampf sich anfühlt...
Wenn du Mg. supplementierst, achte auch auf seinen Gegenspieler - das Calzium. Mg-Ca 3-4 Teile. Ca. morgens oder vor dem Training, Mg nach dem Training oder abends nehmen.

Powertec Power Rack

Such da weitere 2 Start-Ablagebolzen

hab nur welche für Barbarian Power Cage gefunden...
und da sind die Stangen 75 * 75mm

mein Powerzec hat aber60*60
würde also klappern....

http://www.megafitness-shop.info/Kra...-RL--2433.html

kurze suppfrage,

hatte mal 5kg whey (in jeweils 500g silbernen plastikbeuteln) für insgesamt 50euro gekauft! (10 beutel waren max.; wurde preislich immer günstiger, je mehr man genommen hatte)

erinnere mich nicht mehr an dem namen der inet seite bzw. des produktes? iwas mit "body..."? auf der seite waren circa 10 geschmäcker, die packungen wurden da als weiße dosen deklariert (soweit ich mich erinnere)!

wer kann helfen? danke;)

achja, ich meine der user gaggeis hat da mal drüber gequatscht. bin nicht wirklich aktiv, ist bestimmt schon 2-3 jahre her!!

Zitat:

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Zitat von FaBe1991

kurze suppfrage,

hatte mal 5kg whey (in jeweils 500g silbernen plastikbeuteln) für insgesamt 50euro gekauft! (10 beutel waren max.; wurde preislich immer günstiger, je mehr man genommen hatte)

erinnere mich nicht mehr an dem namen der inet seite bzw. des produktes? iwas mit "body..."? auf der seite waren circa 10 geschmäcker, die packungen wurden da als weiße dosen deklariert (soweit ich mich erinnere)!



wer kann helfen? danke;)

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Basic shop.de,premium whey.
Ist aber soja mit drin.
5kg reines whey gibts beim myprotein 65euro.

und das taugt besser?

muss mich mit der thematik mal genauer auseinander setzten. meine infos sind darüber ein wenig eingerostet.

10g Bcaa
4 g Beta Alanin
5g Creatin
3 g Tyrosin
8 g Arginin
300mg Coffein


Welchen Grund gibt es überhaupt nen fertigen booster zu kaufen? das zeug ist doch immer unterdosiert?

Zitat:

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Zitat von FaBe1991

und das taugt besser?

muss mich mit der thematik mal genauer auseinander setzten. meine infos sind darüber ein wenig eingerostet.

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Ja!
....:...

Zitat:

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Zitat von tobi127

10g Bcaa
4 g Beta Alanin
5g Creatin
3 g Tyrosin
8 g Arginin
300mg Coffein


Welchen Grund gibt es überhaupt nen fertigen booster zu kaufen? das zeug ist doch immer unterdosiert?

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Da meist noch andere stimulanzien drin sind.
Kann mir nicht vorstellen das ich mit 0815aminos u.koffein eine Wirkung wie mit 1mr bekomme.

Ne schnelle Frage von mir:

Ich bin mir unsicher ob ich meinen Bizeps optimal trainiere - sprich: innerer und äußerer Bizepskopf

Wäre das in ordnung?

- Sz-Curls eng gegriffen
- Hammercurls auf der Schrägbank

Zitat:

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Zitat von klasty

Ne schnelle Frage von mir:

Ich bin mir unsicher ob ich meinen Bizeps optimal trainiere - sprich: innerer und äußerer Bizepskopf

Wäre das in ordnung?

- Sz-Curls eng gegriffen
- Hammercurls auf der Schrägbank

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viel wichtiger ist das rueckentraining Mit g.uebungen.
Hab schon monatelang den Bizeps nicht trainiert.

Aber mit curls u.h.curls machst nix falsch.

Langhantel u.kurzhantelkonzicurls sind aber besser wie mit sz.