Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Zitat:

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Zitat von Hiroshige

Kommt auf deine Zielsetzung an. Mehr EW bedeutet ja auch mehr kcal. aber auch mehr kosten. Würde es persönlich reduzieren, aber wenn du zurecht kommst kannst du es auch beibehalten.

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ich hab gelesen, das ab nem zu hohen ew gehalt die leber angegriffen wird, deswegen will ichs nicht übertreiben. Allerdings weiß ich nicht was zu viel is :D

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Zitat von Batista123

bitte köpft mich jetzt nicht, aber könnte mir wer den link reinstellen.. ich habs bei der sufu nicht gefunden... wer echt nett, danke..

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Hab in der SuFu leider auch nichts gefunden, aber wie gesagt der war im OFF bereich, einfach mal durchblättern? :ratlos:

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Zitat von Eyeofsauron

ich hab gelesen, das ab nem zu hohen ew gehalt die leber angegriffen wird, deswegen will ichs nicht übertreiben. Allerdings weiß ich nicht was zu viel is :D

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Deswegen auch viel trinken. Kommt auch drauf an wie man drauf anspricht, ich meine von 1g - 5g pro kg gibt es ja Fausformeln. Aber ich denke du wirst schon merken wenn die Leber nicht mehr mitmacht.
Mit 2g/kg bist du eigentlich gut bedient.

Zitat:

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Zitat von Hiroshige

Hab in der SuFu leider auch nichts gefunden, aber wie gesagt der war im OFF bereich, einfach mal durchblättern? :ratlos:

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trotzdem danke, hab den thread aber gerade gefunden.. :zunge:

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Zitat von Eyeofsauron

ich hab gelesen, das ab nem zu hohen ew gehalt die leber angegriffen wird, deswegen will ichs nicht übertreiben. Allerdings weiß ich nicht was zu viel is :D

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sofern du alkohol konsumierst kannst du auf die frage verzichten. der richtet den viiiiiel größeren schaden an.

wenn nicht, wenn du nicht über 3g eiweiß pro tag gehst, wird nix sein. außer du hast probleme mit deiner leber, aber sofern die in ordnung ist wird nix sein.

Zitat:

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Zitat von Batista123

sofern du alkohol konsumierst kannst du auf die frage verzichten. der richtet den viiiiiel größeren schaden an.

wenn nicht, wenn du nicht über 3g eiweiß pro tag gehst, wird nix sein. außer du hast probleme mit deiner leber, aber sofern die in ordnung ist wird nix sein.

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ok sind 2.8 g / kg ca, also sollte das passn

alkohol trinke ich zwar auch, aber nur hin und wieder, und in geringen mengen :D
aber die argumentation find ich gut :D

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Zitat von Eyeofsauron

ok sind 2.8 g / kg ca, also sollte das passn

alkohol trinke ich zwar auch, aber nur hin und wieder, und in geringen mengen :D
aber die argumentation find ich gut :D

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ja da würde ich mir keine gedanken machen..:-)

hab eine dumme frage:

angenommen man will zunehmen. dann stellt man seine ernährung um, trainiert usw. und nimmt dann zu. muss man jetzt, um dieses gewicht zu halten, immer weiter so viel essen wie am anfang? oder gibt es irgendwie einen "punkt" bei dem man dann das gewicht hält ohne weiter so viel essen zu müssen wie am anfang? weil man vielleicht muskelmasse aufgebaut hat, die man dann behält ?

Naja, dein Grundumsatz wird ja auch höher, wenn du an Muskeln bzw. Gewicht zulegst.

Das heißt, du musst wahrscheinlich sogar mehr essen, als zu Anfang um dein neues Gewicht zu halten

führt ihr die Langhantle beim langhantelrudern auch auf den Oberschenkeln? und wohin zieht ihr sie?also wo trifft sie bei euch auf den oberkörper? bei mir zwischen taille und bauchnabel!

Oberschenkel?
Denke nicht das der berührt werden sollte
bei mir bewegt sich das gewicht relativ ohne körperkontakt
Wenn mans so sagen kann, dann sollte die Hantel ca paralell zum oberschenkel geführt werden
oben kommts im bauchbereich an