36J, 170cm, 100kg...so nicht mehr !!!

kleines Update mit Bild :-)
Gewicht heute morgen bei 88,1 kg, das bedeutet eine Gewichtsabnahme von knapp 12 kg. :oo: Ich kann mich gar nicht mehr erinnern, wann ich das zuletzt gewogen habe.
Die Beine hängen noch stark hinterher, besonders das operierte rechte. Aber ich hoffe, dass ich durch weitere Gewichtsreduktion oben rum schlanker werde und durch ordentliches Beintraining alles ein wenig ausgleichen kann. Komischerweise hat sich in den vergangenen Jahren kein Fett in den Beinen angesammelt.
Sorry für die schlechte Bildquali.

Zitat:

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Zitat von stavros73

Primäres Ziel wäre, erst einmal auf unter 90 kg zu kommen. Ich denke, dass ich dafür sicherlich 10 Monate brauchen werde.

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Erstes Ziel (trotz OP und 2 Monaten Pause) erreicht :respekt:

Jetzt am Ball bleiben! Viel Erfolg weiterhin! :rock:

Zitat:

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Zitat von Schabernack

Erstes Ziel (trotz OP und 2 Monaten Pause) erreicht :respekt:

Jetzt am Ball bleiben! Viel Erfolg weiterhin! :rock:

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Dankeschön!

das ergebnis kann sich ja sehen lassen!
weiter so :rock:

@stavros73
Gegenüber dem ersten Bild klasse Unterschied. Und trotz OP am Knie wieder am Ball. Das verdient :respekt: Super Leistung von dir.

finde deine motivation und disziplin sehr beeindruckend! :ohmeister:

weiter so! :)

Danke für die Antworten, das motiviert zusätzlich!

Hi stavros,

und wie sieht's aus?

Zitat:

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Zitat von Nessie

Hi stavros,

und wie sieht's aus?

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Gut siehts aus, danke der Nachfrage!
Ich bin zwar noch immer bei meinen 89 kg, aber das ist soweit ok.

Im Moment läuft der Sport aus persönlichen Gründen auf Sparflamme.

Ernährungstechnisch probiere ich im Moment das ein oder andere aus.

Wenn es wieder Gewichtsupdates gibt, werde ich diese hier natürlich posten.

Gruß

So Sportsfreunde, T:

ich bin jetzt wieder "on the run".
Habe zwar zwischenzeitlich nicht ganz ausgesetzt, aber Training lief aufgrund wenig Zeit nur nebenbei.
Gewicht liegt derzeit bei etwa 90 kg.

Die Gewichtsabnahme jetzt gestaltet sich deutlich schwieriger als bisher, wahrscheinlich wehrt sich mein Körper gegen die (weitere) Fettreduktion :-)
Um zu wissen, wo und wie ich ansetzen muss, bin ich wieder dazu übergegangen, mein Essen bei Kaloma einzuhacken. So kann ich dann besser regulieren.
Gestern hatte ich trainingsfrei, außer 40 Minuten Fahrrad und 20 Minuten Schwimmen war nichts.
Zu mir genommen habe ich etwas über 2400 kcal.
Davon ca. 200g EW, 140g Fett, 50g KH.
Diese Kalorienmenge werde ich erstmal die nächsten 10 Tage beibehalten und dann schauen wie sich das Gewicht entwickelt. Bis dahin werde ich auch keinen Refeed einlegen. :nono:
Ich werde berichten und adäquate Bilder kommen hoffentlich auch bald :oo: