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Ne,ich trainiere in einem gewichtheberverein,und auf den bildern sind eben einige mitglieder,derer,die viel für den verein geleistet haben:professor:Zitat:
Zitat von skorpion007
Es sind meistens auch eher 4000..aber ich geh nach plan..wenn ich hunger hab und bin schon auf 4000,dann ess ich trotzdem noch was kleines
Ja...gut. Ich dachte du ruderst wie er hier:Zitat:
Zitat von jürgen95
http://youtu.be/5zFsaRU9r0U
hatte mich deshalb über die 80kg gewundert, weil ohne zu schwingen wäre das echt hart.
Najo,so weit lehn ich mich nicht vor..aber ich werds jetzt mal für ne zeit lang im UG machen/probieren ob ich damit zu recht komme,bis jetzt hab ich es ein paar mal probiert bis 70 kilo,aber es hat mir bis jetzt bis jetzt noch nicht zugesagtT: ...Zitat:
Zitat von Kulijo
Das mit den Kalorien bleibt Quatsch!
Wenn Du seit Mai 16 kg zugenommen hast, sollte doch klar sein das Du zuviel Fett zunimmst!
Ich behaupte das 3500 kcal dicke ausreichen und wenn Du mal auf vollwertige Produkte die auch richtig satt machen zurückgreifst, wirst Du auch keinen Hunger mehr haben.
Soll jetzt nicht blöd rüberkommen,aber du isst doch auch ca 5000 kcal oder? Und wiegst auch 95-100.. und ich gute 91.. ich versteh jetzt nur nicht ganz warum du mir zu 3500 rätst.?:ratlos:Zitat:
Zitat von MaxiXL
Und unser kfa ist auch eher gleich. Und ich kanns nur so sagen: mit 75 kilo auf 1,80 hatte ich min so viel fett am körper..
ähm tut mir leid dir das jetzt so mitteilen zumüssen, aber zwischen deiner Form und der von Maxi liegen Welten was die Muskelmasse angeht. Deßhalb wird sich sein GU auch bedeutend von deinem unterscheiden.Zitat:
Zitat von jürgen95
Er hat im verhältniss zur körpergrösse ca 15 kilo mehr muskelmasse,eigentlich 5kg,aber da ich ca 10cm grösser bin...nur werden der grundbedarf und co ja nicht in relation zur körpergröße bestimmt...daher ist es fakt,dass er um ca 5-7 kg muskelmasee mehr hat als ich..klar auf die größe macht das welten aus von der form,und das was maxi bis jetzt geleistet hat ist:ohmeister:Zitat:
Zitat von Supernatural
aber macht nicht 1500 kcal mehr aus was den grunumsatz angeht.da er selbst 5000 kcal isst,kann ich es nicht verstehen warum er mir zu 3500...
hätten wir das thema jetzt geklärt..so hoh ist mein kfa auch wieder nicht denke 18-20%...T:
Ich esse allerdings nur 3500-4000 kcal am Tag. ;-)
Die 5000 kcal waren im Rahmen eines kleinen "Projektes" das ich mir von Patrik Baboumian abgeguckt habe und selbst da war es schwer überhaupt auf 5000 kcal zu kommen, das waren durchschnittlich eher 4500.
Selbst ein Daniel Hill (erwähne ich nur da ich es bei ihm weiß), hat mit seiner Junioren Form damals ca. 4000 kcal gegessen und von der Form bin ich widerrum noch weit entfernt.
Die umfänge auf der ersten seite waren schon ne zeit vorher so,heute mal gemessen.
oberarm: links 37,8. Rechts 39,1
oberschenkel: rechts 66,5. Links 67,5
brustumfang: 113
Heute wieder trainieren,da werde ich mal wiegen..#popcorn
Kgw liegt bei 91-92.was würdet ihr schätzen habe ich kfa?
http://www.youtube.com/watch?feature...&v=yaaQFdI0wCs