Ja, 60 bis 65 kg sind gut für den Einstieg
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Ja, 60 bis 65 kg sind gut für den Einstieg
Alles klar dann mach ich das mal.:)
So heut mal 30km aufm Fahrrad gemacht:-) weil ich irgendwie nen schlechtes gewissen hab :)) die ganze Woche ohne sport. :langweil:
Hab aber auch gemerkt so recht fitt bin ich noch nich :( ..wollte morgen eigentlich wieder durch starten naja verzögert sich wohl noch bissl. :sorg:
Ich hasse vieren :)) :kotzen:
Halte durch! Lag auch grad ca 2 Wochen flach und bin seit gestern erst wieder am Eisen. Das warten lohnt sich, die erste richtige Einheit ist fast so gut wie Sex
Jup das muss ich dann wohl. :)
Hauptsache anständig auskurieren, bevor man wieder loslegt :daumen:
So bin wieder fitt soweit :-) heute schon mal 35min Cardio gemacht.:D
Hab jetzt seit ner Woche auch meine Ernährung umgestellt... vorm training gibts keine carbs mehr nur fett und Eiweiß... hoffe das da entlich mal der schwabel am Bauch verschwindet. :))
Morgen ist Training.
langsam komme ich mir wirklich vor wie in einem Frauen/Mädchen Forum! Schwabel Bauch da, problem mit Bauch dort. Junge junge!
Hm, guck mal wie viel Kraft du dann noch hast.Zitat:
Zitat von RicoW
Wie viel KFA hast du denn ungefähr?
Kfa ui viel zu viel so um die 20-25% so genau weis ichs nicht.:D Muss auf jedenfall mal runter das ist fakt.