Jetzt hab ich aber sparsam geguckt im ersten Moment! Ich heiße auch Johannes Lukas :lol:
Danke für den Link oro!!
Ich würde gerne aufrechtes und vorgebeugtes so ein bisschen im Wechsel machen. Haltet ihr das bei meinem Plan für sinnig?
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Jetzt hab ich aber sparsam geguckt im ersten Moment! Ich heiße auch Johannes Lukas :lol:
Danke für den Link oro!!
Ich würde gerne aufrechtes und vorgebeugtes so ein bisschen im Wechsel machen. Haltet ihr das bei meinem Plan für sinnig?
Er heißt aber Luckas mit C :D
Aufrechtes und vorgebeugtes im Wechsel halte ich für nicht sinnvoll, da das eine eine Rückübungen und das andere eine Schulterübung ist....
Training 24.11
Kniebeugen
80kg 12/12
85kg 12
90kg 10
Kreuzheben
30kg 10 (stange auf 22cm)
Dann n bisschen aufgebockt auf 27cm
75kg 12/12
80kg 12
90kg 12
100kg 12!!! Muhahaha
Wadenheben stehend
85kg 18/16/15
Ausfallschritt
14,5kg 22/20/18
Total geil! Dreistellig :rock:
Hatte den rest des Trainings n grinsen im Gesicht. Und ne neu Lieblings Übung :)
Na läuft doch. ��
Nice, Glückwunsch Kollege! :)
Danke schön:) da hab ich nicht mit gerechnet deswegen freuts um so mehr! Bin jetzt schon voll geil auf ok Training heute abend!
Dann viel spaß ich geh jetzt Beine zerstören. :))
Ja, das erste mal 100kg ist schon ein toller Moment :D
Oh ja hab mich da auch gefreut wien schnitzel...nächstes jahr stehen die 200kg im heben uffen plan mal sehen. :DZitat:
Zitat von Orothred
Jo, müsste als Max bei mir auch drin sein nächstes Jahr :DZitat:
Zitat von RicoW