Bild mit 100kg

nach ewiger Zeit ein kleines update, sehr langsam aber sicher gehts voran. Kraftmäßig grad so gut wie noch nie und auch schwer wie nie:
111kg.

Demnächst steht wieder eine Diät an, aber erstmal Examen erledigen...

Sieht man einen Unterschied? Mir fällts nicht leicht. Klamotten zwar enger, aber optisch?! Naja...

Wie sind deine Kraftdaten zur Zeit?

Wow, in den Thread hab ich ja auch schon geschrieben.


Wie sich die Meinung verändern kann... :))


Auf der 1 oder 2 Seite hab ich deinen Splitt noch als super empfunden... :rofl:


Naja, egal.


Trainierst noch immer nach Splitt?? :D



greetz

hab lange keine max-Tests gemacht.

140kg drücke ich gut 5x.
Beim KB bin ich auf FrontKB umgestiegen, da fang ich erst richtig an, jede Einheit ein paar kg mehr, bin grad bei 95kg, da fällt das Atmen schon schwer.
KH sollten um die 200kg sein.
LH-Rudern läuft mit 115kg recht flockig.


ja, immer noch Split, aber wesentlich verkürzt. 8-12 Sätze pro Einheit, mehr überleb ich nicht. Brauche auch einfach meine 6-7 Tage Pause je Muskelgruppe, anders geht bei mir nix.

Zitat:

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Zitat von Mark83

hab lange keine max-Tests gemacht.

140kg drücke ich gut 5x.
Beim KB bin ich auf FrontKB umgestiegen, da fang ich erst richtig an, jede Einheit ein paar kg mehr, bin grad bei 95kg, da fällt das Atmen schon schwer.
KH sollten um die 200kg sein.
LH-Rudern läuft mit 115kg recht flockig.


ja, immer noch Split, aber wesentlich verkürzt. 8-12 Sätze pro Einheit, mehr überleb ich nicht. Brauche auch einfach meine 6-7 Tage Pause je Muskelgruppe, anders geht bei mir nix.

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Profil aktualisieren! :professor:

Zitat:

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Zitat von -theANIMAL-

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interessiert doch eh keinen

Zitat:

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Zitat von Mark83

interessiert doch eh keinen

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Ernsthafte User wie mich schon! :professor:

Zitat:

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Zitat von Mark83

danke für die positiven Kommentare, hört man natürlich gerne.

@Tobstar:
Eigentlich hatte ich vor 2kg/Monat abzunehmen. Das Bild ist ca. 4 Wochen alt, zu dem Zeitpunkt hab ich mit Cardio angefangen (3x/Woche) und Nachmittags den Kuchen weggelassen. Dachte das würde reichen, Kalorien zähle ich nicht, das läuft nach Gefühl.
Mein Bauch ist imo zwar etwas besser geworden, auf der Waage hat sich seitdem aber nicht viel getan, nicht mal 1kg. Werde die Ernährung also doch noch etwas mehr einschränken müssen.
Kann natürlich auch sein dass das neu begonnene Cardiotraining dem Gewichtsverlust erstmal irgendwie entgegenwirkt :ratlos:

Ich weiß übrigens schon gar nicht mehr wie ich es so lange ohne Cardio aushalten konnte. Kann das jedem nur empfehlen, man fühlt sich viel fitter und wenn man erstmal drin ist nervt es auch nicht mehr.

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cardio tut supergut,würde mir auch fehlen wenn ich es nicht machen würde.jeder der regelmässig cardio macht fühlt sich besser,fitter,leichter,leistungsfähiger...usw

ne diät würde dich rischtisch jut aussehen lassen! Sieht so schon klasse aus, aber ne diät wäre jetzt subba am platz!

Zitat:

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Zitat von -theANIMAL-

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mich auch - lese gerne mark83 sachen! :professor: