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zyko was ist eigentlich deine Meinung hier zu?
"Durch eine kalorienreduzierte Diät wird der Körper in einen katabolen Zustand (Gewebeabbau) versetzt, da sich die Hormonpegel ändern. Diese Diäten bewirken eine Abnahme der wachstumsfördernden Hormone wie Insulin und dem Schilddrüsenhormon, gleichzeitig erhöht sich der Anteil der wachstumshemmenden Hormone wie Adrenalin, Glukagon und Cortisol "
öhh falkchen, bist aber imho lang ezugange wenn du "nur" 500er defizit machst!
gestern war mein erster offizieller diät tag, da warens 2300 kcal, heute so 2000, tendenz sinkend!
vorher hab ich immer so ca. 3500 kcal gefuttert, mal mehr mal weniger!
durch 912Hst soll man doch das doppelte vom normalen Grundverbrauch verbrauchen ;)
das weren dann bei mir 2000+2000=4000kacl wenn ich jetzt nun nur 2500kacl zu futtere=1500kacl minus!
+ 4L eiiwasser= 200-300kacl minus
=1800kacl minus
Spielt wegen der hohen Frequenz und eben nur diesen 12 Tagen Training keine Rolle - lest mal den Artikel auf seiner Website richtig!Zitat:
Zitat von Falk333
[ot] trinkst du wirklich eiswasser? :shock:
nö(hat noch 4-5°C)Zitat:
Zitat von MomAn
aber muss mich bei meiner Defi dann auch noch dran gewöhnen :sorg:
ja, stimmt im groben. was ist damit?Zitat:
zyko was ist eigentlich deine Meinung hier zu?
"Durch eine kalorienreduzierte Diät wird der Körper in einen katabolen Zustand (Gewebeabbau) versetzt, da sich die Hormonpegel ändern. Diese Diäten bewirken eine Abnahme der wachstumsfördernden Hormone wie Insulin und dem Schilddrüsenhormon, gleichzeitig erhöht sich der Anteil der wachstumshemmenden Hormone wie Adrenalin, Glukagon und Cortisol "
heisst defacto, das mehr als nee stunde training nicht wirklich erfolgreich sein wird?Zitat:
Zitat von zyko
zumal dann wohl durch das ECA noch ein bisschen kataboler ist, das das cortisol schon aus der nase läuft :balabala:
wo steht das was von einer Stunde Training?!?
nein, dass heißt es nicht.