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Wenn ich meine bescheidene Meinung kundtun darf:
Du solltest unbedingt mehr Beine trainieren - du hast einen echt niedrigen KFA und auf deinem Bein erkennt man "nichts".
Da habe sogar ich dickere Beine, aber mein Oberkörper kann mit deinem nicht mithalten.
Und nach 1,5 Jahren Training sind 80kg in der Beuge m.M.n. auch recht wenig. Ebenso wie dein Kreuzheben.
Kannst ja mal was dazu sagen...
Und btw. die rosa Boxershort finde ich auch ganz schlimm :P
ich kann dir nicht sagen warum ich so wenig hebe ich geh aber bei den kniebeugen ziemlich tief und fälsche auch bei allen übungen nicht ab und führe sie sehr langsam aus und das macht das gewicht so schwer und wegen den beinen ich habe leider den fehler gemacht und habe erst nach acht monaten training angefangen sie zu trainieren und das nicht intensiv genug (habe gedacht wer braucht schon beine!!!) habe früh gemerkt das das dumm war und so seit 7-8 monaten trainiere ich sie richtig ich werde mich bemühen in der nächsten zeit bilder davon rein zu machen
4 für TrizepsZitat:
Zitat von BigPascal
4 für Bizeps
pff.. den rücken trainert man doch bei fast jeder übung mit ob man das will oder nicht, ich versteh nicht was ihr wollt...
sieht sehr gut aus , weiter so
^^ ne just joking :) dachte das wär logisch -.- :daumen:Zitat:
Zitat von Sergio69
hier noch ein paar bilder von mir! wiege 73,5kilo mom noch halbes kilo ungefähr drauf ist kein öl nach solarium und bodylotion, und dieses mal weisse boxer:)
hier noch welche
Bei der Trizepspose Arm ganz ausstrecken;)
Sieht doch sehr schön aus,
aber jede Woche sieht man halt nur kleiner Veränderungen.
neue pics auf seite 6Zitat:
Zitat von Ersin1987
Ach verdammt, sagt was ihr wollt, aber ich find die Rückenbilder geil, auch wenns zu nem großen Teil an der schlanken Taille und der guten Beleuchtung+Bräune liegt :dreh: