mit 14 habe ich überhaupt noch nicht gewusst was Kreuzheben überhaupt ist......Zitat:
Zitat von babyboy
Wirklich, paß höllisch auf, du bist doch relativ lange in der Wachtsumsphase. Denke am besten langfristig, denn Fehler die du in dieser Phase machst können sich langfristig negativ auswirken.
Vor 16-17 (und das ist schon früh) würde ich generell kein schweres Training (- 6 WH) machen, und auch noch nicht bis ganz bis zum Versagen gehen.
Versuche dich am besten in den WH zw. 10-20 zu steigern....wenn dein Knochengerüst ausgewachsen ist, kannst du noch jahrzehntelang "Gas geben".
