2er split reicht aus, besser 3er split?

der einzige der hier mich ernst provoziert hat und überhaupt ohne grund ist Morgi87 naja und das einzigste was ich lächerlich fand war eben das mit dem trizeps nach brust und das hab ich auch nur gesagt weil ihr mich auf einmal mit meinem 2er split fertig machen wollte... ja er ist *******e ich weis und deshalb such ich hier nach hilfe die habe ich eig. nur von ThePump gekriegt habe ... maphge und Morgi87 waren mehr stolz als hilfsbereit und jetzt können sie es nicht ertragen das man es ihnen sagt ...

Mapghe sagt, was er denkt.

Er bewegt mehr als 99% der User hier. Daher ist Zuhören angebracht.

Der Ton ist hier standard. Das kann man als versteckte Hinweise auf unseren eigentlich weichen Kern werten.

Zu morgi kann ich auch nichts sagen. Kenne ich nicht.

TP

Zitat:

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Zitat von Lemon639

der einzige der hier mich ernst provoziert hat und überhaupt ohne grund ist Morgi87 naja und das einzigste was ich lächerlich fand war eben das mit dem trizeps nach brust und das hab ich auch nur gesagt weil ihr mich auf einmal mit meinem 2er split fertig machen wollte... ja er ist *******e ich weis und deshalb such ich hier nach hilfe die habe ich eig. nur von ThePump gekriegt habe ... maphge und Morgi87 waren mehr stolz als hilfsbereit und jetzt können sie es nicht ertragen das man es ihnen sagt ...

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also wenn du dir die posts bis einschließlich seite 2 anguckst, dann hättest du gemekrt, dass ich dir sehr wohl geholfen habe. paar mal war thepump auch schneller, wir haben ne ziemlich ähnliche trainingsphilosophie.

du kannst mir gerne versuchen vorzuwerfen ich sei zu stolz...wo isn das ne beleidigung?!:gruebel:
ich hätte es lassen sollen dir hier irgendwelche tipps zu geben, weil dankbarkeit oder sonstiges gibts hier nich. trizeps nach brust ist alles andere als lächerlich, aber man hat an deinem 2er schon gesehen, dass du von training absolut keine ahnung hast!

da dann hier sone show abzuziehen find ich mehr als grenzwertig - such die bloß nen anderes forum, weil sone user, denen man erst hilft und die dann frech werden, obwohl sie 0 ahnung haben, sind einfach nur fürn:popo: !

Zitat:

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Zitat von ThePump

Mapghe sagt, was er denkt.

Er bewegt mehr als 99% der User hier. Daher ist Zuhören angebracht.
danke.:dreh:
Der Ton ist hier standard. Das kann man als versteckte Hinweise auf unseren eigentlich weichen Kern werten.

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stimmt, der ton is hier standard.

Warum sollte man jetzt auch noch Tipps anbringen;
es wurde bis jetzt alles wichtigste bereits von Pump und maphge gesagt;
warum soll ich dann bitte nochmal den gleichen Senf dazu geben;

aber anscheinend hast du jetzt inzwischen wirklich die Tipps angenommen;
bischen Spaß sollte schon jeder verstehn, also nix für ungut.

sers

also ich habs jetz 1,5 wochen probiert alles in nen 2er unterzubekommen
Fazit:

wenn man definieren will dann klappt das wunderbar.
aber zum aufbau, soviel energie hat kein mensch, schlaucht ungemein.

also wird es am besten sein beine an einem extra tag zu machen.

Zitat:

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Zitat von F!D$cH

sers

also ich habs jetz 1,5 wochen probiert alles in nen 2er unterzubekommen
Fazit:

wenn man definieren will dann klappt das wunderbar.
aber zum aufbau, soviel energie hat kein mensch, schlaucht ungemein.

also wird es am besten sein beine an einem extra tag zu machen.

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da gebe ich dir recht, aber der push pull plan eignet sich hervorragend für 4 maliges training pro woche, anschliessend ab und zu cardio und der plan eignet sich für defiphase genauso wie jeder andere, meien meinung.

mfg,born2lift

2er split klappt. ich hab jahrelang nen 2er split gehabt und bin sehr gut mir zurecht gekommen.:zunge:


aber um jetzt mal von pauschalaussagen wegzukommen:


es ist doch wie immer so, dass nicht jeder mit jedem split klarkommt. das ist normal!

was bei euch beiden nicht klappt, kann bei anderen krasse erfolge erzielen.




zur defi: kriegt man durch kaloriendefizit und nich durch cardio. cardio kann nur helfen, dieses kaloriendefizit zu erreichen.

Zitat:

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Zitat von F!D$cH

sers

also ich habs jetz 1,5 wochen probiert alles in nen 2er unterzubekommen
Fazit:

wenn man definieren will dann klappt das wunderbar.
aber zum aufbau, soviel energie hat kein mensch, schlaucht ungemein.

also wird es am besten sein beine an einem extra tag zu machen.

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man hat doch in der defi viel weniger power als in der massephase.

Zitat:

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Zitat von maphge

2er split klappt. ich hab jahrelang nen 2er split gehabt und bin sehr gut mir zurecht gekommen.:zunge:


aber um jetzt mal von pauschalaussagen wegzukommen:


es ist doch wie immer so, dass nicht jeder mit jedem split klarkommt. das ist normal!

was bei euch beiden nicht klappt, kann bei anderen krasse erfolge erzielen.




zur defi: kriegt man durch kaloriendefizit und nich durch cardio. cardio kann nur helfen, dieses kaloriendefizit zu erreichen.

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ach ne:shock: ^^