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Eddie,
da brauchst Du Dir keinen Kopf machen. Ich seh das mal so: die Gewichte die hier und anderswo gepostet wrden, das ist oft absolute Weltspitze. Das schaffen eh nur 0,000....1 % der Weltbevölkerung.
Wenn ich so in der Gegend rumschau, dann bin ich trotz meiner damit vergleichsweiseschwachen Leistungen immernoch unter den besten 5%, oder sogar besser, auf dem Planeten. Und ich glaub, dass ist schon mal ziemlich gut...
Viel Spass
wildsau
Naja, mein Ziel is es im Kreuzheben die 300 KG zu ziehen, ansonsten mal schauen was sonst noch möglich ist. Da is der Rest Bonus...aber macht auch viel Spaß!
Naja, benutz da die Methode die Bolton benutzt, das mit dem Rack runter arbeiten,
funktioniert ganz gut bis jetzt... das man stark beugen muss hab ich gehört nur wie stark sei jetzt mal nicht zu pauschalisieren denke ich.
Hab vor ca. 2 Jahren mit Kreuzheben begonnen, Kreuzheben allein wird nicht funktionieren, geht ja hand in hand mit Kniebeugen, ein starker Oberkörper schadet auch nicht
mein Ziel ist auch 300kg, ist bei mir morgen dran
zur zeit beuge ich 230 max., wäre nicht schlecht wenn ich 20 -30 kg mehr beugen würde, 250 kg sollte man schon beugen um die 300 zu heben,
aber da muss ich noch ein bisl trainieren und essen:D :kult:
Woher hast Du die Weisheit?Zitat:
250 kg sollte man schon beugen um die 300 zu heben
Ja möcht ich auch mal wissen. Vielleicht kann ja auch mal jemand sagen wieviel man beugen muss um 180kg zu stoßen:zunge:
die frage ist ganz einfach zu beantworten. frag dann auch mal r-iron, der war ein hervorragender bundesligagewichtheber mit einer bestleistung im stoßen von 205 kg.Zitat:
Zitat von 25041980
die jungs, die 250 kg stoßen, begnügen sich bei der kniebeuge mit einer "sinnvollen überhöhung" - ich sage mal jetzt so aus der hüfte, ihnen genügen explosive 330 kg bei der kniebeuge. sie könnten auch auf 400+ kg trainieren. das wäre aber kontraproduktiv für die beweglichkeit und die explosivität des technisch sehr anspruchsvollen gewichthebens (olymp. zweikampf). sie verzichten also bewußt darauf, persönliche bestleistungen bei der kniebeuge aufzustellen. das gleiche gilt für kugelstoßer und diskuswerfer beim bd. spitzenwerfer drücken zwischen 180 kg - 250 kg. sie könnten aber auch viel mehr. nur dann könnten sie nicht mehr werfen.
meine aussage bezog sich auf erfahrungswerte von mir und anderen guten kreuzhebern,die auch ungefähr diese werte angeben, zb. beuge 200, kh ca. 250 usw.
ich glaube wenn man max. 200 kg Kniebeuge macht wird man keine 300 kreuzheben können.
meistens ist es ja so das viele mehr beugen als kreuzheben
und bei jedem verschieden
sind ja nur ungefähre werte:gruebel:
Bei mir im Vereinsstudio beugt einer 160kg und zieht 250kg und so etwas habe ich schon oft gesehen. Manche haben irgendwie Stahlseile mit Winde im Rücken.
Ich stand vor einem halben Jahr bei 130 zu 180, dann bei 165 zu 210 und jetzt bei 175 zu 210. Ich nähere mich :) Ich kann es mir allerdings schwer vorstellen mehr zu beugen als zu heben.
kommt drauf an wie intensiv er die Beuge macht, oder ob Kreuzheben als spezialdisziplin hat
ich glaube wenn er die 250 hebt, wird er bei gleichintensiven training auch 200 beugen
wie gesagt jeder hat seine lieblingsdisziplin, genauso ich
war leider beim beugen oft faul
ich glaube man kann gleich viel beugen wie heben
mit equipment wird es ja eher in richtung beuge verzerrt
bei mir bringt der deadlifter ca. 10 kg, der beuger mehr als 50 kg,obwohl schon lange nicht mehr probiert