Meine Muskelaufbau History

Zitat:

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Zitat von picikon

noooot
da ist die belastung für die knie am höchsten.
geh weiter runter.

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aber ich habe überhaupt keine schmerzen oder sonst etwas dabei ...

mache die übung schon seit ca. 4 monaten so und denke wenn es falsch wäre hätte sich das schon gezeigt ...?
... als ich dips falsch gemacht habe, hatte ich nach ca. 3 wochen bereits eine "kaputte" schulter.

oder denke ich da falsch?

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Das ist die Hofknicks-Knieschänder Variante.

Fang mit echten Kniebeugen an ( aber nimm weniger gewicht beim ersten mal, sonst erlebst du eine Überraschung ;) )

Ja tust du. Wäre schön wenn sich jede falsche Ubungsausführung rechtzeitig beim Trainierenden bemerkbar machen würde, dem ist leider nicht so. :)

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http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=151709

Schreib da mal bitte was zu Grammostola. Kleiner Mods Bash.
Magma vs. Grammostola :rock: :D

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Da muss sich Magma eher mit dem oft angeführten Dr. Moosburger und sämtlichen K3K-Trainern dieser Welt "bashen" :)

Wenn er Recht hätte stünde das jedenfalls in krassem Widerspruch zu allem was ich gelernt und auch schon gesehen habe (schmerzen bei 90° keine Probleme bei voller ROM // volle ROM KB als Theraphie bei Kniegelenksproblemen etc) :/

*seufz*

Manchmal wünscht man sich wirklich, daß BB eine exakte wissenschaft wäre...

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Jede Partei meint er hätte Recht.
Als Außenstehender weiß man gar nicht mehr was man glauben soll.
Ich glaub bei solchen Fragen hör ich in Zukunft auf niemanden mehr und probiers einfach selber, erzählt ja eh jeder was anderes...

Zitat:

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Zitat von Zeylo

Jede Partei meint er hätte Recht.
Als Außenstehender weiß man gar nicht mehr was man glauben soll.
Ich glaub bei solchen Fragen hör ich in Zukunft auf niemanden mehr und probiers einfach selber, erzählt ja eh jeder was anderes...

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ich denke ich werde es auch weiterhin so machen wie bisher auch! hat ja bis jetzt super funktioniert!

Hallo Zusammen,

hier mal ein paar neue fotos von gestern ... ich hoffe das ich diesmal die posen besser gemacht habe ...

gewicht inzwischen: 74,6kg :rock:

kfa ist immernoch sehr gut

lat kommt langsam sehr gut find ich!

bizeps sieht gut aus die adern sind geil

beine schwächeln leider extrem

das ganze wird sicher irgendwann / bald richtig gut aussehen :kult:

Zitat:

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Zitat von Sasin

kfa ist immernoch sehr gut

lat kommt langsam sehr gut find ich!

bizeps sieht gut aus die adern sind geil

beine schwächeln leider extrem

das ganze wird sicher irgendwann / bald richtig gut aussehen :kult:

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vielen dank ...

ja du hast recht die beine sind noch ziemlich schlecht, aber ich habe diese jetzt im fokus ... genau wie mein rücken und denke das die in 2 - 3 monaten schon ganz anders aussehen werden :D

Oberkörper gefällt sehr gut, schön defi!
Aber dem Rücken fehlt es meiner Meinung nach an Tiefe, machst du Kreuzheben?
Beine schwächeln leider sehr stark hinterher, passt find ich nicht zusammen, sorry. :ratlos:
Viel Erfolg weiterhin!

Sieht sehr gut aus weiter so...
Für die tiefe des rückens würde ich Klimmzüge empfehlen wenn du sie nicht schon machst...
so schlimm find ich die beine garnich aber die werden kommen bin ich ´mir sicher...

Wenn du mal die Posen richtig machst, sieht das ganze besitmmt nochmal um 20% besser aus. :)