Thunfisch und Pute auf ein Brot hauen und fertig! Pute hat genau so viel Poteine wie Thunfisch.
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Thunfisch und Pute auf ein Brot hauen und fertig! Pute hat genau so viel Poteine wie Thunfisch.
Hallo Leute,
es gibt hier zwar bereits ein Rezept für Thunfisch-Burger, mir wäre es aber zu aufwändig. Ich mach mir die Burger immer so:
4 Dosen Thunfisch in eigenem Saft
4 Eier
Salz, Pfeffer, etwas Tabasco und Zitronensaftkonzentrat
etwas Olivenöl (muss aber nicht sein)
Haferflocken oder Semmelbrösel zum Binden
Alles in eine Schüssel und mit den Händen kneten. Soviel Haferflocken oder Semmelbrösel dazugeben, bis etwa die Konsistenz von Hackfleisch erreicht wird und sich die Burger schön formen lassen. Vorsicht, es ist nicht viel davon nötig!
Ich verwende seit Jahren einen Kontaktgrill (z.B. George Foreman). Eine Pfanne geht natürlich auch. Burger dann nur noch braten, bis sie leicht braun werden. Ei und Haferflocken sorgen für Halt. Im Kontaktgrill lasse ich die Burger übrigens ca. 8 Minuten.
Die Burger schmecken mir warm und kalt. Gut, sie sind nicht so saftig wie Hackfleischburger, aber nahezu fettfrei und lowcarb-geeignet. Die genannte Menge reicht bei mir übrigens für 6 große Burger.
Würde mich freuen, wenn der ein oder andere das Rezept nützlich findet.
Hi,
heute erst ausprobiert und schmeckt schon sehr gut das Rezept.
2 Dosen Thunfisch
400 g Salat (Eisberg- oder Kopfsalat)
1 Peperoni
100 g Haferflocken
Ordentliche Portion Joghurtdressing (mit oder ohen Öl, ist eigentlich egal),weil die Haferflocken einiges aufsaugen
Alles schön vermengen und rein damit. Ach so, dass sind so ungefähr 2 Portionen.
Viel Spaß
Thunfisch aufn Teller,Scheibe Käse drüber ab in die Mikrowelle,Glas Milch dazu fertig ist die Fast Food Mahlzeit;-)
Also ich geb dann auch mal meinen "Senf" dazu.
Ich verspeise zurzeit immer folgendes:
-1 Dose Tunfisch
-1 Packung Hüttenkäse
-1/2 Zwiebel
-Gewürze
das ganze knall ich mir dann mit nem Brot über ca 15 Minuten rein.
Thunfisch-Eipaste:
4 hartgekochte Eier
1 große Dose Thunfisch in Öl
2 Esslöffel Sonnenblumenöl
Salz nach Bedarf
Pfeffer nach Bedarf
Paprika nach Bedarf
das zusamen mit 3 Esslöffel Remoulade in den
Mixer und rühren bis es zu einer Creme geworden
ist. Auf Vollkorntoast servieren und mit ein bißchen
frischer Petersilie dekorieren.
Zitat:
Zitat von Schultz
Aldi-Apfelmus? *würg*
Ich hasse zusätzlich gezuckertes Obst egal in welcher Form, Apfelmus oder Ananas aus der Dose, warum müssen die da immer Zucker mit rein werfen, bah! Obst ist süß genug! Ich such mich immer dumm und dämlich bis ich meine Obstkonserven in ungesüßter Form gefunden hab... :)
Zum Thunfisch:
Sehr lecker wenns schnell gehen soll:
Kleine Schüssel nehmen, bissel Essig (ich nehm Vollwürz Kreuteressig von Kressi), bissel Öl n spritzer Zitronensaft, SAlz und Pfeffer rein und mit ner Gaben schön vermischen.
Eine Zwiebel in Ringe schneiden, reinwerfen, Tomaten nach belieben in Scheiben schneiden und rein werfen, ein bis zwei Dosen Tunfisch (in Wasser nicht in Öl) drüber kippen, bissel vermengen und fertig. Sehr lecker und sehr schnell.
Zitat:
Zitat von DerMaaax
Ich kenn Diätini (Netto) und Natreen (Edeka&Co.). Neuerdings gibts noch ein paar Konsven von ner Marke deren Namen ich nicht mehr weiß.
Welche kennst du noch?
thuni mit schmackes würzen und ab in spinndler.
dann noch mekkat drüber warten bis nicht mehr so heiss ist.
dann schlagsahne. druff
am besten schmeckt thunfisch , wenn man ihn vor dem verzehr gegen eine pizza austauscht.
kommt ganz auf die qualität des thunfisches an, wenn man guten hat verzichtet man mehr als gerne auf zusatzen, einfach zuuu lecker! mittelmässiger hingegen verleidet schnell.
Weiß nich ob es schon geposted wurde. Gerad auf der Arbeit probiert (Optimal zum mitnehmen)
Saupiquet Thunfisch Snack - Tomate (nicht zu verwechseln mit Saupiquet Thunfisch Pasta - Tomate)
Einfach Dose auf - Gabel rein lecker. Sind Erbsen drin und eine leckere Tomatensoße. Schmeckt sehr frisch eine leichte (wirklich leichte) Schärfe im Abgang und absolut lecker.
Nährwert/100g
Energie: 86kcal
Eiweiß: 10.4g
Kohlenhydrate: 4.8g
Fett: 2.9g
Netto-Inhalt 165g. Also rund 17g Protein.
Bei Rewe 1.19€ die Dose.
...Wenn man bedenkt, dass normale TF-Abtropfmasse ~25 % Protein enthält... ganz schön gestreckt.Zitat:
Zitat von mrz
Najo is halt noch Gemüse und Soße mit drin. Schmeckt aber auch dem entsprechend lecker. Thunfisch pur is ja teilweise sehr trocken. So schmeckts super und 17g für son snack sind ja auch nich wenig.
Schmeckt halt ein vielfaches besser als pur und is keine Arbeit.
Schon - aber dafür 1.19 €? Wie siehts mit Geschmacksverstärkern, Aromen, Stabilisatoren und co aus? Lässt sich das nicht gesünder und vor allem billiger reproduzieren?
Zutaten: Thunfisch (34%), Wasser, Tomatenmark, Erbsen (9%), rote Paprikaschoten, Sonnenblumenöl,Weinessig, Zucker, Salz, Aromen, modifizierte Stärke, Maisstärke, Gewürze, Verdickungsmittel: Guarkenmehl.
Und ich kann einfach keinen Billigthunfisch kaufen. Bei Thunfisch is das imo wie mit eiern. Da kann ich auch keine Batterieeier essen.
Ich vermische den Thunfisch immer mit Majonese zu einem feinem Brei und esse ihn dann.Schmeckt sehr gut.Man könnte den Brei auf ein VollkornBrot schmieren,ein Paar Scheiben Tomaten und ein Paar Salatblätter dazugeben.
Eine Dose Thunfisch und eine Avocado, schön vermischen, noch etwas Chilli Schote rein.... lecker und eine geballte Ladung guter Fette... :-)
Wann soll man Thunfisch essen,vor dem Training oder danach ?
Man brauche:
- 1 Dose Sapiquet Thunfisch für Pasta Tomate
- 4 Scheiben Vollkornbrot (ich nehm Körner Harmonie Toast)
- 2-4 Scheiben Käse (Gouda oder was auch immer)
Dann macht man sich 2 Sandwiches damit, nach bedarf noch in den Ofen. Schmeckt wie ThunfischPizza, sind bei mir 2 Mahlzeiten während der Arbeit.
2dosen TF + 1 Zwiebel + 2 Knoblauchzehen + 50g Oliven und ein bisschen Olivenöl drüber... so ists am besten...
ich mag Thunfisch am liebsten mit einem guten Schuß Apfelessig :gruebel: schön sauer und je nach Laune mit viel Chilli oder Tobasco drüber. Also wers sauer und scharf mag.
dose thunfisch+ ketchup und rein damit!
soll bei mir möglichst schnell gehen. durch etwas ketchup schkechts besser und ist nicht so "trocken".
Wie wäre es denn mal mit Erdnussbutter und Thunfisch.....mh jammi
Sooo,
hab grad eben eine Dose Thunfisch (in Wasser) genommen, diesen Thunfisch mit Streichknoblauch aus dem Glas vermengt, gesalzen, etwas Maggi drüber, noch ein wenig Schnittlauch drüber, das auf zwei Semmelhälften getrichen und mit Käse bedeckt. Das alles wird kurz überbacken und fertig ist ein leckerer Snack der lange satt macht. Man kann zum Aufstrich auch noch Tomatenmark oder frische Tomaten geben, dann bekommt man einen noch fruchtigeren Geschmack :)
Angeregt von euren ideen habe ich mich auch gerade ne Dose Thunfisch reingezogen.
Zutaten:
Thunfisch
Zwiebeln
Salz / Pfeffer
Paprika
Chinesischer Knoblauch/Zwiebel Dip
Ich will nicht wissen wie ich jetzt aus´m Mual rieche,
wurde zwar etwas scharf durch den Dip, aber hat super geschmeckt und ging auch ohne Brot etc locker runter.
:D :D :D
Erstmal muss ich sagen das ist echt ein Suuppii Thread :daumen:
habe mich insperieren lassen und gerade mal was zusammen gemixt grins echt lecker
250 g Körniger Frischkäse
150 g Tunfisch in Öl
ne halbe Zwiebel
zwei Löffel Sahne Merretich
dazu etwas Salz und Pfeffer und ein Kaugummi für danach ich glaub meine halbe Zwiebel war bissi groß aber schmeckt geilo :D
hardcore cocktail--DIRTY HARRY
150 gr thunfisch
100 gr haferflocken
20 gr oliven
etw ingwer
etw knoblauch
etw olivenöl
prise cajennepfeffer
250 gr joghurt
wasser ...
Zitat:
Zitat von asgarth
Haust das alles in nen Mixer ????? Hardcore Cocktail :bierle: und dann wirds getrunken
eco ..
ist aber nur was fùr harte jungs...:))
heist dann wohl ja das eco oder ???? na dann prost :bierle:Zitat:
Zitat von asgarth
Hier noch ein upgrad :D hab den Brei auf ein Volkornbrot gestrichen und dann jeweils ne Scheibe Käse obendrauf und bei 200 grad umluft mit oberhitze ab in den Backofen für ca 10 -15 min so das der Käse halt schön zerläuft . Wenn ihr das dann rausholt lasst es etwas abkühlen damit der Frischkäse wieder bisshen fester wird dann kann man das ganze auch mit der Hand essen ansonsten für die die es heis mögen mit Messer und Gabel :king:Zitat:
Zitat von Mojo1981
Ihr solltet euch darüber klar sein,dass Thunfisch einer der Fische mit dem höchsten Gehalt an Schwermetallen ist. Also besser nicht so viel davon Essen.
Quellen? :-)
Folgene Zuten brauchst du für einen guten Thunfisch:
1 dose Thunfisch eigenen Saft
1 Zwiebel
1 Packung Erbsen
1El Öl
1 Beutel pasierte Tomaten
Paar spritzer light Ketchup
1.Du musst erst die zwiebel in dem öl anschwitzen.
2.Gibst du den Thunfisch hinzu.
3Erbsen hinzufügen und mit den tomaten und den ketchup umrühren dann nach ca 2 min kannst du diese leckere Thunfischsoße so essen oder mit vollkornnudeln oder naturreis.das beste vor dem training!!!
thunfisch [in wasser!]
rapsöl
tomatenmark [+tomate]
mozzarella
gewürze
ne dose thunfisch anbraten, ca. 30g tomatenmark [oder mehr, wieviel man halt mag, auch tomatenstückchen erfrischen nochmal] dazu...nochn bissln wasser oder milch dazu, damits nicht zu fest wird.
mit knoblauch, chili, pfeffer und salz abschmecken.
in eine kleine auflaufform [meine ist rund 15cm durchmesser, 5cm hoch - war perfekt] füllen und mozzarella light drüber!
-> min 15min bei 200°C in ofen [bis mozzarella gewünschte bräune hat]
[wer mehr kohlenhydrate braucht, der kann in die masse auch noch nudeln einrühren - die werden im ofen gar, dann aber nicht länger als 15min :D; oder aber ist nen brötchen dazu!]
SEHR VIEL EIWEISS!! :rock:
Hallo,
wollt mir nicht alles durchlesen, .. aber vielleicht war das Rezept schon in diesem Thema,.. ich fang mal an:
THUNA-EGG-CHEESE-OMLETT
1,5 - 2 Dosen Thunfisch in Wasser
3 ganze Eier
2 - 3 Eiklar
1 Scheibe Gouda light oder eine halbe Hand voll geriebenen Käse light
Gouda light eine Scheibe reinschnippeln ganz klein Stücke natürlich, oder halt geriebenen Käse light in die Schüssel.
Alles gut durchrühren und würzen (ich lass immer Salz weg) mit Pfeffer und ab in die vorgeheizte Pfanne mit bissl Rapsöl.
Die Seite schön anbraten und dann "wie ein Koch" wenden,.. wenn es denn klappt.
Beim Servieren immer Senf dabei..Iss echt lecker!
Grüße aus Bielefeld!
1. 100g Thunfisch (in Wasser)
2. 100g Mozarella
3. 1-2 Tomaten
4. Basilikum (frisch)
5. Tomaten-Mozarella Gewürz
6. Ölivenöl
kann man finde ich gut abends, vorm schlafen gehen essen. Schmekt meiner Meinung nach sehr gut und enthält über 40g Eiweiß. Mozarella zwar ca. 20g Fett aber naja ;)
Für die richtig Faulen, denens nur aufs Eiweiß ankommt:
Ich persönlich mag den thunfisch-Geschmack eigentlich überhaupt nicht.
Thunfisch hat aber den Vorteil, dass er sich sehr gut in Wasser auflöst. Damals hab ich daher immer den thunfisch gelöffelt, um ihn dann mit Wasser runterzuspülen.
Meine neue Methode: Dose thunfisch + 200 ml Wasser in ein Gefäß, Stabmixer rausholen, 10 Sekunden mixen, bei Bedarf noch Wasser dazu...
Ergibt eine dünflüssige Flüssigkeit, die sich problemlos in weniger als 10 Sekunden runterspülen lässt. Maximal 10 Sekunden schlechter Geschmack also, danach in ein Stück sonstwas beißen um den geschmack wegzukriegen - fertig.
Ideal für Leute wie mich, die Probleme haben, genug zu essen - so einen Shake kann selbst ich nach einem Essen, nachdem ich eigentlich "voll" bin, einfach hinterherspülen - 33g hochwertiges Protein, einfach so.
bäääääh ist des ecklich Crossfire...:rofl:
also ist es so eine Art Fischshake?:))
also auf so eine krasse Idee bin ich noch nie gekommen