Kontest du in den letzten Wochen die Gewicht steigern?
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Kontest du in den letzten Wochen die Gewicht steigern?
Was macht den mehr Sinn bzw. ist effektiver:
LH-Rudern mit 90° oder 45° Rückenstellung?
Effektiver für was?
Gute Frage, anders gefragt:Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Welche variante sollte man anwenden? :ratlos:
Ich wurde 90 grad, da das mehr in den unteren mittleren Rücken und lat geht.
parallel zum Boden, da Gegenbewegung zum Bankdrücken.
Nicht wirklich... bin froh wenn ich sie halte... aber mal schauen wies mit wkm steht...
Dann wurde ich eher davon ausgehen, dass die Gewichte allenfalls gehalten werden können, wenn jetzt noch das Defizit dazu kommt
Wie stehts eigentlich mit wkm für frauen. Wenn sie Abnehmen wollen und den Körper festigen/straffen. Sollte doch mit 2 mal cardio dazu auch gut klappen...
Ob Frau oder Mann macht bzgl Training keinen Unterschied.