Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

hi,
ich trainiere seit einiger zeit nach dem wkm-plan und bin mir nun total unsicher ob ich rudern nun korrekt ausführe oder nicht.

bisher habe ich so trainiert: http://www.fitness-center.at/wissen/...ruecken_09.gif
lese jetzt aber immer das man sich viel weiter vorbeugen sollte, : http://mhstatic.de/fm/1/thumbnails/F...pg.2409904.jpg

mein problem ist, dass ich unglaubliche probleme habe, mich so weit vorzubeugen und dann auch noch schwer zu heben! (ich befürchte ich bin zu unbeweglich?!)
sollte ich nun lieber variante 1 mit schwerem gewicht oder variante 2 mit (sehr) viel weniger gewicht ausführen? (ziel: breiter rücken)


danke :)

Also idr wäre variante nr 2 besser.
Aber
Das wichtigste erstmal ist das du deinen Rücken geradehälst. Wenn du das bei Nr2 schaffst - mach es, wenn nicht, mach variante 1 und dehn die entsprechenden, zu kurzen muskeln etc. sodass es irgendwann mal wie variante 2 aussieht

Anabolic Protein Fusion von Peak kann ich in Vanille nur empfehlen.

Ich finde alle geschmäcker vom peak apf nicht sonderlich gut

Frage: Eben sind mir meine Zughilfen gerissen, welche würdet ihr mir raten? Brauch jetzt welche die länger halten. :D
(Habe übrigens vor bei Amazon zu kaufen, sollten also dort erhältlich sein) Sind die Dinger bis 10 Euro alle Schrott?

Zitat:

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Zitat von HammercurlsMitJeeps

Frage: Eben sind mir meine Zughilfen gerissen, welche würdet ihr mir raten? Brauch jetzt welche die länger halten. :D
(Habe übrigens vor bei Amazon zu kaufen, sollten also dort erhältlich sein) Sind die Dinger bis 10 Euro alle Schrott?

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Kommt drauf an was du für ein Gewicht damit bewegen willst, wie oft und bei wievielen Übungen du sie einsetzt und auf die Beschaffenheit der Hantel, ist sie glatt, gerippt etc.

Lederzughilfen von Schiek sind sehr gut. Tun erst etwas weh, aber wenn das Leder mal etwas geschmeidiger wird sind die imo die besten

Zähne,

ich brauch 'n richtig bequemen Sportschuh. Vorne bzw. allgemein am besten weit, da Fuß-OP. Sollte trotzdem passabel aussehen, Preis und Marke sind egal.
Jemand Vorschläge?

mal wieder ne frage zur Ernährung^^


Spricht was gegen
Dinner Gold Nasi Goreng
(44%Reis 35%Gemüse 15%Hähnchen)>>>was nervert ist die Soja souse 2%

kcal
97
Fett
1,9g
Kohlh
13,5g
Eiw
5,8g

>>>>>>>>>>>>>>>

frage 2

ich versuche zurzeit etwas wegen MQ zu verbrauchen
dazu würde ich 5-8Eier futtern am Tag
(das Fett das zusätzlich rein kommt hab ich berüschichtigt und 30ml Leinöl am Tag raus gehauen..)

Sportschuhe: Zum Kraftsport nur Schuhe mit flacher Sohle, Converse Chucks zB benutzer ich schon Jahre.