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mal ne frage...
ich habe es im hinterkopf dass man beim LH-rudern die stnage zum rippenansatz führen soll, aber bei T-bar generell höher richtung brust ziehen sollte?
Manowar zieht in diesem video, als wär es LH-rudern, den griff zum rippenansatz. wäre es nicht besser ihn mehr zur brust zu ziehen, also dann auch ein andrer stand zur stange und daraus resultierende bewegung (auch der schultern) ?
Je steiler der Winkel der Arme vom Oberkörper weg, desto mehr werden die hinteren Deltas involviert. Je nachdem wie er dann bequemer steht, kann es auch sein, dass er die Stange mehr in Richtung Brust, als zum Bauch führt
ich kenne es halt so... LH zum rippenanstaz... t-bar zur brust.
ist bei der gestützten t-bar ja auch so.. der zug geht richtung brust:
http://www.bodybuilding.com/exercise...le/l/137_2.jpg
ich hatte auch mal ne zeitlang die übung gemacht, jedoch ohne griff.... ich habe eingriffe in den 2er-scheiben... ging optimal.
da zog ich auch eher zur brust, natürlich auch im obergriff anstatt im parallelen , wie mit nem V-griff
scheint dann doch eher ne individuelle sache, ok.. ^^
Solang primär die Belastung im Lat liegt :D
@slimline: Wie willst du T-Bar Rudern anders als zur Brust? :)) Der Winkel ist durch die Stange und die Arme vorgegeben.
naja , wenn die hände/der griff bei manowar für dich an der brust ist..... nun gut :D
http://fs1.directupload.net/images/150325/wzmphiem.jpg
fürmich ist das der bauch , brust wäre weiter oben ^^
der winkel ist vorgegeben, aber die endposition , bzw. der zug an sich ist durch den stand bestimmt
zum vergleich:
http://www.fitnesstraineronline.at/i...it_T-Bar_2.jpg
http://www.bodytrainer.tv/data/exercisefiles/62/262.jpg
Da hast du Recht. Ich habe nur auf die Scheiben geachtet und die gehen zur Brust.
Das Strichmännchen am letzten Foto haut sich garantiert die Zähne ein :D
dachte ich mir ;)Zitat:
Ich habe nur auf die Scheiben geachtet und die gehen zur Brust.
jo, wenn man das männchen imitiert, lebt man nach dem motto " zahnlos aber breites kreuz" :))
Hey dsg! Schön, dich hier zu sehen.
du hast recht, ich spürte mehr die arme und weniger den rücken.
Muss das mit der schulter nächste einheit mal testen! Die übung ist für mich neu, dann mach ich wohl mal lansamer mit weniger gewicht.
bez. Stange; hab ja ne atx olympia, länger geht ja kaum oder? Glaub ist 2.20m lang
@slimline; danke für den tipp mit der brust, stehe tatsächlich etwas weit vorne. Probier ich nächstes mal zu ändern.
PS: Ich würd sogar noch ein Tick mehr in die Hocke gehn, meine Hüfte lässt aber nicht mehr zu, das wars schon hier wie aufm Video. Arm, aber leider Tatsache. fürs Rudern müsste es eigentlich reichen. MIr gefällt Steveys T-Bar-Row, wie er die Stange mit Leichtigkeit hebt. Mal schauen, was nächste Einheit bringt.
Training vom 25.3.15
Mal zwischendurch ne Einheit eingeschoben, war ja mit den Kleinen alleine, Kellertür blieb offen, Sound gabs keinen. Oben lief wie immer Trickfilme ;). Mehr wie 1-1.5h pro Tag gibts aber auf keinen Fall. Der Tag war bislang ganz nett, wenig Geschrei und Rumgemotze. Wenn der Herr im Hause ist, wird halt gefolgt :D, kommt die Mama, ist wieder der Teufel los. hm..:gruebel:. Vielleicht sollte ich Hausmann machen? Anstrengend ist es schon gut, weil man ständig schauen muss, was die Biester treiben. Warum die immer an mir rumzerren und auf mir rumhüpfen, weiss ich nicht. Immer so grob halt. Das hab ich denen garantiert nicht beigebracht. Nur weil ich Muskeln hab? :D Sie haben immer freude, und sagen, Papi hat viele Muskeln und drücken mir in den Arm rein :D
Hatte eigentlich keinen Bock, Beine stand an, wieder Split Squats. Manchmal mach ichs gerne, manchmal hasse ich Sie. Beugen ist nicht, weil sonst kommt die BWS wieder. Nun sind es schon um die 3-4 Monate, wo ich nicht mehr Beuge, hmm. Keine Ahnung. Solange der Rücken noch nicht ok ist lass ichs halt mal noch sein, sonst kommt der Mist ja wieder. Wie letztes Mal. So gegen Sommer könnt ich es ja vorsichtig mal wieder antesten, mit der leeren Langhantel oder mit 30KG...
Bis jetzt ist es einiges besser, kommt trotzdem ab- und an wieder kurz nervig rein, mit Rumgedrücke bei Drehungen. Ich hoffe, der Mist heilt langsam mal ab. T-bar und LHR geht ja gut, Ausfallschritte und Split Squats auch. Baue daran halt weiter auf.
http://www.imgbox.de/users/public/images/qJE5axogwa.PNG
Puh, schon lange keine Beine mehr trainiert (ausser Spinning), überall Gewicht runter und weniger WDH, haha. Kommt schon wieder. War aber gut anstrengend. Heute steht mal wieder Yoga an, mal schaun, wie es mit der Narbe klappt, sind ja jetzt immerhin 16 Tage, sollte also schon gut verheilt sein, bezüglich Streckung und Dehnung. Ich sehs ja dann.