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Zitat von -theANIMAL-
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Zitat von -theANIMAL-
mir ist sehrwohl bewusst, dass kb + kreuzheben die grundübungen sind.... aber etwas garnicht zu trainieren ist trotzdem potenzial das man liegen lässt oder?
Training vom 07.07.2011
Kreuzheben: 150kg 8x + 3x 130kg 3x
Wadenheben Maschine: 210kg 35RPT 21-8-6
LH-Schrägbankdrücken: 100kg 15RPT 8-4-3
Klimmzüge UG: +7,5kg 11RPT 7-2-1-1 + KG 1-1
Wie immer gesteigert :oo:
Du weißt aber schon das Heben und Beugen den GANZEN Körper trainieren?!?Zitat:
Zitat von danison
ja indirekt.. aufgrund der erhöhten wachstumshormonausschüttung nur hypertrophie kriegt man damit nicht in allen muskelgruppen zusammen.. von daher lässt man einfach potenzial liegen.Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Nur mal schnell geschrieben weil ich gerade streß @work habe:Zitat:
Zitat von danison
Glaubst du jemand der NUR hebt und beugt aber das im 150-200er bereich mit hoher Wh. Zahl nur schmale Arme oder eine schmale Brust hat?!? :ratlos:
greetz
von dem war nie die rede...Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Training heute:
Dips eng mit V-Griff 1x KG Aufwärmen - 60 KG - 12 + 7 - Steigerung
Gurt Chins KG x 8 + 4 + 3 echt anstrengend aber gutes Gefühl
Kreuzheben Switch auf Sumo 220KG x 6 - 6 - 6 komplett, jetzt 5 KG drauf
greetz
Eddie
lad mal bilder von dir hoch.. will den körper zu den gewaltigen kraftwerten sehen... :respekt:Zitat:
Zitat von Eddie Brock
Kommt aber aufs gleiche raus.Zitat:
Zitat von danison
Mit Heben und Beugen wird genug stimuliert.
Oder sagen wir so:
Wenn ich wieder 3stellig hebe und beuge WEISS ich das ich für die Oberkörperübungen auch wieder bereit bin.
greetz