Wieso trainierst du schei.ße?Zitat:
Zitat von Langsamer Gepard
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Wieso trainierst du schei.ße?Zitat:
Zitat von Langsamer Gepard
haha gute antwort, bin schon still gg
http://www.bilder-upload.eu/show.php...1429644704.png
Nur ein Foto. Was haltet ihr von der untersten Pos. Beim kniebeugen?
War leider Disco pumpen nie Beine trainiert, jetzt will ich das nachholen.
Gewicht genug aus der Verse.
Ist nicht die tiefste Beuge aber ich denke ausreichend, tiefer komm ich (noch) nicht
Ja was will man da groß sagen. Arbeite an der tiefe..
mir geht es vorallem um das Lot der Stange. Ist das so in Ordnung ?
Ja die tiefe, bin mittlerweile schon zufrieden, sind ja ca 90 Grad. Anfangs kam ich nicht unter 75 Grad :D
https://www.youtube.com/watch?v=5pGrkt51SJo
Bankdrücken, zweiter Satz.
Ich halte die Stange sehr komisch, die Handgelenke knicken ja fast ein. Muss mich nächstes Mal darauf achten.
Ja Handstellung hast ja schon erkannt. Ansonsten mehr einspannen, Brust nach oben drücken, Schulterblätter hinten zusammen.Zitat:
Zitat von FiftyShakesOfWhey
Wird schon :)
Wenn du das in "griff" (Wortspiel, muhahah^^) bekommen hast kannst du dich auch den Rest ran machen.
Beine nach hinten (anwinkeln), ein "Hohlkreuz" machen und die Schulterblätter zusammen drücken, wirst beim Training selber keinen großen Unterschied womöglich merken, aber am nächsten Tag weißt du warum man das macht :)
Griff kommt mir etwas breit vor oder täuscht das ?