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21.03.2009, 13:11
[NGC°°]DarkStar

Zitat:

Zitat von domin

naja unterarme sind so ein thema, hauptsache die oberarme werden dicker;)

was machst du so für die Oberarme und wie viel Gewicht bewegste denn dabei ?:-)
21.03.2009, 13:18
domin

Zitat:

Zitat von [NGC°°]DarkStar

was machst du so für die Oberarme und wie viel Gewicht bewegste denn dabei ?:-)

oberarme trainiere ich leicht da ich nach meiner erfahrung nach für mich leichtes training speziell für denn bizeps und trizeps am effektivsten sind. da ich aber sonst schwer trainiere bankdrücken schulterdrücken usw. alles mit schweren gewichten arbeite ausser wie gesagt die arme nicht.
21.03.2009, 13:27
hofnarr

Zitat:

Zitat von domin

oberarme trainiere ich leicht da ich nach meiner erfahrung nach für mich leichtes training speziell für denn bizeps und trizeps am effektivsten sind. da ich aber sonst schwer trainiere bankdrücken schulterdrücken usw. alles mit schweren gewichten arbeite ausser wie gesagt die arme nicht.

wie meinst du leicht? leichte gewichte und viel wiederholungen? Sag mal bissl deatilierter, weil bei mir ist es ähnlich mit den 6-12 wiederholungen wollen die nicht wirklich wachsen.
21.03.2009, 14:23
Sasin

Zitat:

Zitat von pieL

so, mal wieder ontopic weiter.. :)
von eben

sieht ordentlich aus , nach ner diät wäre der sixpack auch richtig da

weiter masse oder diäten , was haste vor?

edit : was soll diese ******* werbung da?
21.03.2009, 15:02
t-star

kommt immer wenn du diaet mit ä schreibst...

find sie auch ziemlich nervig
21.03.2009, 17:16
goettlich

Mal so nebenbei , taugt das Zeug in der Werbung was ?
21.03.2009, 18:12
Nessie

Zitat:

Zitat von t-star

kommt immer wenn du diaet mit ä schreibst...

find sie auch ziemlich nervig

Dann schreib ich jetzt auch nicht mehr Diät.

Entschuldigt, ich meine Diaet ;) Könnten die Werbung auch anders platzieren, nicht gerade im Text. :nono:

@t-star
Danke das du das Rätsel gelöst hast. Ich hab auch schon in ein paar Freds gefragt was der Quatsch soll.
21.03.2009, 21:16
b-nutzer

Zitat:

Zitat von pieL

so, mal wieder ontopic weiter.. :)
von eben

Brust sticht heraus meiner Meinung nach, aber kommt geil. Was drückst so?
22.03.2009, 11:36
domin

Zitat:

Zitat von hofnarr

wie meinst du leicht? leichte gewichte und viel wiederholungen? Sag mal bissl deatilierter, weil bei mir ist es ähnlich mit den 6-12 wiederholungen wollen die nicht wirklich wachsen.

verschieden im bereich 8-20wh volle spannung ohne abfälschung.
22.03.2009, 14:20
hofnarr

Zitat:

Zitat von domin

verschieden im bereich 8-20wh volle spannung ohne abfälschung.

Den ersten Satz schaff ich auch immer so ca. 12 Wiederholungen ohne abfälschung. Aber bei den anderen fehlt mir dann die kraft. Soll ich da mitn gewicht runtergehen und schauen das ich die letzten 2 wiederholungen nicht abfälsche und dann auf 12-20 wiederholungen gehn? :)

lg Stefan