Was haltet Ihr davon? http://www.mysnip.de/forum-archiv/th...30+Tagen+.html
Druckbare Version
Was haltet Ihr davon? http://www.mysnip.de/forum-archiv/th...30+Tagen+.html
nix? glutamin und creatin sind keine wundermittel...
Hallo, ist es sinnvoll KB,KH,BD,MP und rudern nach dem 5x5 prinzip zu trainieren oder eher im 6-8er bereich?
Hängt von der Zielsetzung und der Ausgangslage ab.
Wieso sind viele Powerlifter so richtig riesig wenn sie kaum im HT-Bereich trainieren?
Machen das allein die Trainingsgewichte oder wird da auch viel in Richtung 5,6,7-12wdhs trainiert?
Wie oft trainiert man dort (im Regelfall) im höheren Wiederholungsbereich?
RichtigZitat:
Zitat von Chaos90
Ändere nie was funktioniert!
Trainiere zur Zeit nach nem Alternierendem GK.
In der einen TE habe ich Klimmzüge im Engen UG.
In der enderen LH-Rudern. Sollte ich dies auch eng im UG machen oder im OG?
Hallo,
habe in mein wkm Plan ein bisschen was mit eingebaut. Ich finde ihn auf mich sehr gut abgestimmt ich bitte um eure Meinung PhilippAlex und Co*. Danke schon im voraus.
TE1:
Kniebeugen 3x12WH
KH-Bankdrücken 3x12WH
LH-Rudern vorgebeugt 3x12WH
Langhantelcurls 3x12WH
Wadenheben stehend 3x15WH
TE2:
Kreuzheben 3x12WH
Militarypress 3x12WH
Klimmzüge 3x8WH
Trizeps Dips 3x8WH
Wadenheben stehend 3x15WH
Geschmacksache. Ich würde ogZitat:
Zitat von DenailX
Die LH-Curls würde ich raus und Beincurls reinZitat:
Zitat von hecksler