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Inwiefern? Bei 30g KH max. muss ich wohl sehen, dass ich unnötige KHs vermeide. Quark ist da leider kein guter Kandidat für.Zitat:
Zitat von Einfach Sparrow
@Hiro
Ja, mein Whey hat eben nur die Hälfte der KHs. Allerdings ist das auch ein Isolate und dabei geht der Sinn des Caseinsupplementierens mMn. verloren.
Ich halte die ÜbernachtrundumversorgungmitallerbestenQuarkeiweiß eh für unnötig, wenn man den ganzen Tag/ Woche gut im Futter steht. Mit etwas Fleisch/Fisch/Käse wärst du auch gut bedient.Zitat:
Zitat von Domnl
Ich hab mal ne Frage, und zwar wollte ich Rudern so machen , dass ich mich auf ne Schrägbank lege und es dann so ausführe. Ich weiss jezz nicht wie ich das richtig beschreiben soll also Rudern mit Bauchauflage. Ich hatte irgendwo bei Youtube mal son Video gesehn aber ich finde es nicht mehr. :crybaby:
Hier ein ähnliches Video http://www.youtube.com/watch?v=CW0Z0Zxnhmk
Aber ich will das nicht als T-Bar-Rudern machen sondern normal , also mit ner normalen langen Stange , die ich dann unter der Schrägbak in Richtung Bauch ziehe. Ich hoffe ich konnte es einigermaßen gut beschreiben.
Also was haltet ihr von dieser Übungsausführung ? Kann man das so machen anstatt Rudern vorgebeugt frei zu machen ? Werden da die gleichen Muskeln beansprucht ?
Lg Husse
Moin,
Ich bin auf der Suche nach dem Namen einer Klimmzug Variation.
Und zwar hängt man an der Klimmzugstange, die Beine sind nach vorne gestreckt und werden auf einer erhöhung (Stuhl oder was auch immer) abgelegt. Diese Variation hat doch einen bestimmten Namen?!
Grüße
Rack Chins
Super, danke! :daumen:Zitat:
Zitat von saufkuh
Zitat:
Zitat von Husse93
Zu welchem Sinn und Zweck? Dabei werden deine Stabilisatoren nciht Beansprucht?!
Ist das das einzige Argument das dagegen spricht ?? Dass die Stabilisatoren nicht beansprucht werden ? Ich kann gut auf die Stabilisatoren verzichten .. in dem Fall sind dass doch die Bauchmuskeln oder gibts da noch mehr Stabilisatoren beim vorgebeugten Rudern ?
Lg Husse
Ich denke vorallem an die Rückenstrecker:professor: Die Übung trainert schon die gleichen Muskel aber es ist einfach nicht der gleiche Effekt. Hab LH-Rudern auch in meinem TP und zwar normales vorgebeugtes ist ne Klasse Übung wieso also etwas verändern das man damit nich verbessert? :ratlos:Zitat:
Zitat von Husse93
Edit:
. . .Ich kann gut auf die Stabilisatoren verzichten. . .
Hast du mal deinen Körper studiert?
ka, bin unsicher geworden :D! meine schultern hinken nach -.-Zitat:
Sag mal was ist denn heute mit dir los? Das du lauter so murks schreibst.