Zitat:
Zitat von volle83
:daumen:
:sorg:
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Zitat:
Zitat von volle83
:daumen:
:sorg:
RECOVERY-Training von heute Montag den 11.07.2011:
Kniebeugen:
20kg 2x20reps
30kg 10reps
40kg 5reps
50kg 5x20reps
letzte mal diese Volumen! :professor:
Rom.KH:
20kg 20reps
30kg 10reps
40kg 5reps
50kg 5x20reps
Boah, ab dem 3ten Satz haben mir die Unterarme gebrannt... :sorg:
Naja, schwache Griffkraft... :shock:
greetz
-theANIMAL-
PS: heute nach 1woche Training wieder gewogen: 84,5kg :rock:
Training heute:
Dips eng mit V-Griff 1x KG Aufwärmen - 62,5 KG - 6 + 4
Gurt Chins KG x 8 + 8 + 8 gut
Kreuzheben geschoben, nach'm Aufwärmen war ich platt, ******* gegessen und zuwenig geschlafen, next time wieder ran!
@Eddie
Wie schauts mit den Bildern aus?? :evil:
RECOVERY-Training von gestern Mittwoch den 13.07.2011:
Kniebeugen:
20kg 2x20reps
30kg 10reps
40kg 5reps
50kg 3reps
60kg 3x20reps
Kreuzheben:
(vorher noch 20wh. RomKH mit der Stange gemacht)
60kg 3reps
60kg 3x20reps
Bissi hat die Leiste gezogen, heute auch, naja, ich warte ab, wenn die Linke seite kommt dann kommt sie halt.
Für morgen ist die gleiche Einheit mit 70kg geplant.
PS: mache in jeder Einheit noch Donkey Wadenheben....
greetz
-theANIMAL-
Kommen erst, wenn ich meine Lovehandles wegbekommen habe...Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Bubba Burger und Ribs formten diese...:(
@krusch
haben deine Dip Holme eigentlich auch abnutzungserscheinungen an den Stiften zum einhaken?
Ne, da ich ja nicht mit solchen Gewichten Dips mache die du verwendest ;-)Zitat:
Zitat von Eddie Brock
Naja, die wackeln halt auch ziemlich, is das bei dir auch so?
Joah!
DAS ist bei mir auch so.
Muss man dann immer schön die Holme nach außen oder innen drücken weil man sonst IN der Bewegung hin und her wackelt... :sorg:
Ja, das meinte ich, hab da Tape drumgewickelt dann gehts einigermaßen....
dachte schon das is ein Fabrikationsfehler...
Zitat:
Zitat von -theANIMAL-