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Ich meine es so gelesen zu haben Dextrose/Maltodextrin.Zitat:
Zitat von BlaZn
Dextrose geht bei mir schlecht(brummeln im Bauch, manchmal dünn), mit Protein garnicht(wie gesagt, komplett flüssig).
Vitargo und Zeitversetzt 0 Problem.
Ich teste mal Maltodextrin, kann dann in ~2 wochen bescheidgeben ob Malto für empfindliche zu empfehlen ist.
Maltodextrin ist die günstigere Alternative zu Vitargo. Der Unterschied, was den GI angeht, ist nur minimal und der Geschmack deutlich besser (neutral).Zitat:
Zitat von Tortyfumi
Ich verwende grundsätzlich nur Maltodextrin in der PWN, da ich 1. krankheitsbedingt einen sehr empfindlichen Darm habe und 2. die Süße sonst ziemlich abartig wäre. :professor:
Hallo Leute,
erstmal möchte ich sagen, dass dieses Forum absolut toll ist und sehr viele Informationen gegeben werden.
Ich mache jetzt seit ca. 6Monaten Krafttraining und mein Ziel ist ein gut durchtrainierter Körper mit gut definierten Brust- und Armmuskeln.
Würdet ihr mir Creatin empfehlen und wenn ja, welche Einnahmeempfehlung könnt ihr mir geben?
Danke im voraus für Euere Hilfe
Du scheinst all diese Informationen, die du so schön lobst, also frecherweise ignoriert zu haben ... :kopfwand:Zitat:
Zitat von uegourlaub
Warte mit dem Creatin, bis du an einen Punkt kommst, bei dem du keine nennenswerten Kraftsteigerungen mehr verzeichnest. Dann kannst du einfaches Creatin Monohydrat einnehmen - nach der allgemeingültigen (!) Einnahmeempfehlung.
BTW: Trainier deine Beine! :professor:
Vielen Dank für die schnelle Antwort. Die Informationen habe ich keinesfalls ignoriert - ganz im Gegenteil, denn wenn man diesen Thread genau liest, bekommt man jede Menge unterschiedlicher Aussagen (der eine sagt ab 12M Training, der andere sagt ab 24M Training bringts was). Meine Frage war nur, ob mir Creatin nach meinen 6M schon was zusätzliches bringt und dadurch ein schnellerer Erfolg zu sehen ist.
Hey könnte mir jemand vielleicht mal ganz simpel erklären was Kreatin bringt?
ein Freund und ich trainieren jetz seit 6 monaten regelmäßig und er hats auch empfohlen bekommen aber wir wollen erstma wissen wo zu?
mein freund hat sich jetz einfach mal ne Dose mit Kreatinmonohydrat kapseln geholt und dosiert das so 1 Kapsel à 1.2 g morgens , mitttags , abends und an trainingstagen : morgens , 1 h vor dem Training und 1h danach...
auf der verpackung steht auch nichtmehr als 3 Kapseln pro tag zu sich nehmen
LMGTFY :sorg:Zitat:
Zitat von Saru
yaaa sorry hab danach das andere Sticky erst gesehen
nun bin ich (ein wenig) schlauer ;D
komplett verstanden hab ichs aber auch nicht
Was Creatin ist, wird wohl nicht so schwer herauszufinden sein. Wie man es verwendet, findest du in meiner Signatur. :crybaby:Zitat:
Zitat von Saru
:rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: